健康小知识『20210420』

今天是2021年4月20日，农历三月初九。

今日谷雨，是春季的最后一个节气。

谷雨，顾名思义，即催生百谷的雨。俗话说“清明宜晴，谷雨宜雨”，谷雨期间，谷物的需水量大。

比如，冬小麦此时正是抽穗灌浆期，特别需要水的滋养。春雨充足，水田方能插秧，故有“清明下种，谷雨下秧”的农谚。

大自然阳气上升，万物生机勃勃，人事农桑，勤劳四肢，亦是跟着大自然的节奏。然而，“春眠不觉晓”的春困期也时常困扰着我们。

中医认为，春困是因为阳气升发不足。导致阳气升发不足的原因有很多，基本都和不规律的起居饮食有关。

调整饮食起居，尽量早睡早起、保持适量运动，保持肝气的舒畅条达，从而使阳气自然升发。另外，要好好调养脾胃。

脾旺于四季的最后十八天，所以四季的最后一个节气都是脾运健旺而适宜补益的，但不能大补峻补，不能滋腻，宜平和，如八珍糕。

今天的 早安·健康知识分享 就到这里啦，明天见~