《思维的囚徒》改变思维模式,打开心灵囚牢,活出有意义的人生

在生活压力越来越大、工作节奏越来越快的当下,你是否有过这样的困惑和焦虑:为什么我每天起早贪黑的拼命工作却还是无法让一家人衣食无忧?为了得到领导和同事的赏识,我在他们面前努力表现自己,有时甚至去做一些违心的事,这样真的值得吗?随着不断的追问,我们可能会因为找不到答案,而陷入自己设置的囚牢里,四处碰壁、原地转圈,越来越迷茫、恐慌和无助。

那么,面对以上种种问题,我们应该怎样走出自己设置的囚牢?今天我们分享的《思维的囚徒》这本书,将会告诉我们运用意义疗法的七个核心原则,拥有正确的处世态度,找到人生的价值和意义,以健康积极阳光的心态面对未来的生活。

好,接下来我们来说这本书的核心内容吧。我将分三部分为大家讲解,第一部分是人们为什么会陷入自己的思维囚牢?第二部分是什么是意义疗法及活出生命意义的七个原则?第三部分是如何找到生活和工作的意义?

首先,我们来看第一部分:人们为什么会陷入自己的思维囚牢?

人们之所以会陷入自己的思维囚牢,其根本原因是发现现实与自己当初预想目标不一致,心理失去了平衡。比如你的理想职业是当一名律师,可你现在却从事着金融工作,于是你整天郁郁寡欢,时间越长,心理落差就越大,慢慢对工作和生活充满了绝望,陷入了束缚自己的思维囚牢。

《思维的囚徒》作者之一亚历克斯·佩塔克斯也曾陷入过自己的思维囚牢。大学毕业后他本打算服完兵役再去学习法律,可父亲却希望儿子能到公司为他工作,成为公司的律师。这和亚历克斯·佩塔克斯当初的愿望差距太大,使他和父亲之间的关系出现了问题。

为了走出自己的思维囚牢,亚历克斯·佩塔克斯一直在寻找着解决问题的办法,当他看了维克多·弗兰克尔的著作《活出生命的意义》后,他确定了自己的价值观,知道了自己想做的工作和不想做的工作,并勇敢地面对现实,和父亲据理力争,最终选择了自己喜欢做的工作,找到了工作的意义。

接下来,我们来看第二部分:什么是意义疗法及活出生命意义的七个原则?

意义疗法就是指以“意义”为中心的治疗方法。意义是什么呢?简单来说,就是你对某件事情、某个观点的认知,或者说与我们的真实本性或核心本质所产生的共鸣。

《思维的囚徒》提出的活出生命意义的七个原则,可以帮我们发挥自己的潜能,找到生活的意义,并对生活中发生的故事做出恰当的反应,不再做自己思维的囚徒。

一是自由地选择你的态度。生活的艰难和困苦可以剥夺你的其他一切,却唯独剥夺不了你对处世态度的自由选择。无论是身处顺境还是逆境,你永远都拥有选择态度的终极自由,所以我们要选择积极乐观的态度,让自己成为一名真正的乐观主义者。

二是实现有意义的目标。有意义的目标主要是体现正确的世界观、人生观、价值观,让思想境界上升到一个高度,而不仅是为了收获金钱、权利、地位或声望。比如:我们每天上班工作不仅仅是为了让自己多挣钱,还可以是为了给单位解决难题、创造价值等等,这样的目标才是自己工作中有意义的目标。

三是发现生命瞬间意义。它可能是某个人的一句话,或某件事情发生的瞬间,与自己的真实本性产生了共鸣,让我们瞬间明白了生命的意义。比如俄国作家屠格涅夫有一次在街上散步,一个乞丐跪地向他乞求食物,但屠格涅夫寻遍全身都没发现有,只好说:“兄弟啊,对不起!我没带吃的!”没想到乞丐却感动地说道:“谢谢你!我本已走投无路,打算讨点吃的后就离开这个世界。您的一声‘兄弟’让我感到这世间还有真情在,它给了我活下去的勇气。”

四是千万不要违心做事。有时候我们想通过完美的表现取悦别人,结果却迷失了自己。比如你为了在朋友心里留下美好的印象,而违心地答应她的一些无礼要求,致使自己违背原则,陷入困境。这时,我们可以遵从内心的想法,向对方坦诚地说明自己办不到的原因,不要强迫自己违心做事。

五是从远处审视自己。人这一生当中,总是免不了做错事,在这种情况下,我们很可能会陷入自责的苦恼当中。这时我们可以换个角度,从远处审视自己,以幽默的方式自嘲过失行为,就能放松心情,不再为小事过度担心和自责。

六是改变你的关注焦点。在遇到极度的痛苦时,你可以尝试着转移自己的注意力,多想想别的事情,不要把自己的观察视角固定在一个位置。

七是要敢于超越自己。在生活中,我们难免会遇到伤害自己的人,如果我们一味的抓住别人对自己的伤害不放,痛苦的只能是自己。当我们明白生命的意义是让自己轻松和快乐之后,就要学会宽恕别人。宽恕别人,放下心中的仇恨这本身就是一种超越自己。

最后,我们再来看第三部分:如何找到生活和工作的意义?

简单来说,生活的意义就是以积极乐观的心态过好每一天。有遗憾的人生才叫生活,我们要接受生活中的遗憾和不完美,这其中包括生活中的成功和失败、欢喜和忧愁、美好的时光和痛苦的时光。在人生得意之时,要以平常心对待成绩;在人生失意之时,要以乐观的态度面对生活的考验,不要经常处于悲观失望或束缚压抑的状态。

当我们了解了生活的意义是积极乐观地活着之后,那么就会发现工作的意义就是保障自己能实现目标的必要条件。如何找到工作的意义呢?主要包含三大核心要素:一是与他人建立有意义的联系,在工作中与别人交流可以让我们感觉到一整天过得很有意义;二是对从事的工作要有崇高的目标,让同事认识到自己为企业目标所做的贡献;三是用积极的态度拥抱生活。工作是单位给我们提供的平台和机会,离开了单位这个集体,我们很难取得巨大成绩。所以,我们要保持积极的工作态度,努力去尝试让自己的工作充满活力。

好了,讲到这里,这本书的内容我们已经了解的差不多了,下面我来为大家总结一下。

首先,我们讲了人们之所以会陷入自己的思维囚牢,最根本的原因是感觉到心理失去了平衡,与自己当初预想的目标或想要的生活存在很大差距。

接着,我们讲了什么是意义疗法及活出生命意义的七个原则。意义疗法就是指以“意义”为中心的治疗方法;活出生命意义的七个原则是自由地选择你的态度、实现有意义的目标、发现生命瞬间意义、千万不要违心做事、从远处审视自己、改变你的关注焦点,敢于超越自己。

最后,我们讲了如何找到生活和工作的意义。生活的意义就是积极乐观地活着;工作的意义就是保障自己能实现目标的必要条件。

人生不如意十有八九,只要改变自己的思维模式,走出自己设置的思维囚牢,也能活得精彩。《思维的囚徒》这本书就是帮我们找到人生的意义,以健康、积极、阳光的心态面对未来的生活。

你可能感兴趣的:(《思维的囚徒》改变思维模式,打开心灵囚牢,活出有意义的人生)