作为群居动物，我们很难摆脱他人对我们的影响，
你和他人的人际关系，是决定你是否能够拥有一个幸福的环境。
人际关系影响了生活和个人表现，这就是长期以来被忽视的真相，人际关系具有真实的，有型的和可测量的力量
你不能控制别人，他们无论如何都会影响你的生活，记得有位同学跟我说过，他刚开始过来深圳的时候，是个很腼腆，很害羞的男孩，刚进入美苗师培班的时候，也是不爱说话，但经过了两天伍老师破冰的课程，他被整个气氛带动了起来，慢慢就受着大家的影响活跃了起来，他就是从他人的影响中得到了力量。往后的表现也都是越来越好。这就是他人对你的影响。
你的自我表现不仅仅取决于你自己，他要么被周围人强化，要么被他人削弱，他们是有这种力量。
我们一共有四种人际关系连接的状态，任何时候你都总是处于这四者其一，或者两者之间的状态，而其中只有一种可以真正帮助你成长，我们要做的就是尽力脱离其他三种状态，进入唯一能发挥正确作用的那种状态。
四个层次的人际关系
第一层次: 孤立状态
真正的连接意味着对其他人在情感上进行投入，是一种给予和接受同时存在的状态，孤立状态则在给予和接受的两方面存在的问题？要么是给予受阻，要么是接受无能
处在第一层次的人，有时候就好像完全没有意识到其他人存在一样，让人觉得他们没有感情，时间一久和孤立状态的人交往的人们就会渐渐丧失信心，并且开始退缩，
在团队中也一样，如果团队的领导者处于孤立状态，那么决策的形成，往往是在隔离状态下完成的，要么完全由领导者作出决策，要么是由领导者建立或培养的组织孤岛做出决策，这种封闭系统的领导模式，就像所有的封闭系统一样，随着时间的推移，会变得越来越糟
今天的班干部竞选，有的同票数是其他组员投的，自己组员一个票都没有。有的组员的票数全是自己组的。
而被选上的几个优秀班干部都是经过院长，校长，老师，同学们全体投票一至通过，被认同。
在这里就说明了，人际关系是要靠同学们去维系，用心维护的。
在璐璐老师的课程当中，有一次游戏我们是输的很难看，很惨的一回，我们的组员留下来总结，组员们说出了他们的真实想法，都指出了很多我的问题所在，今天我在书上看到了这一章节，我才发现，原来我存在这个问题，所以我决定在这里改变自己。
如何判断自己陷入了第一层次？
人们与第一层次的人相处时往往会觉得很困难、很孤独，而且关系很难维系，问问生活中你身边的人，他们有没有感到被需要、有价值、有人倾听，是否觉得自己成为了你信任的人。如果他们的回答为“是”，那么你就不太可能处在第一层次。
同时，你也要倾听自己内心的声音。要知道，许多处在第一层次的人，看起来很善于交际，经常帮助他人。但真正的状态藏在你的内心，它源于你自己，你可能为他人付出了，并且有很多人围在你身边，但实际上你没有连接上他们，所以你往往会感觉到没有人以你最需要的方式为你守候。
第二层次：坏的连接关系
坏的连接关系是怎么来的？通常是在我们忍受不了孤独的时候，这一切开始了——坏的人际关系总比没有人际关系好。
这种想法会让你去接近某些人，但接触的过程中你总会觉得不舒服或不够好，觉得自己低人一等，甚至觉得自己有缺陷，好像是你出了什么问题。不知道是什么原因，总之这些人就是有本事让你感觉不舒服。
过高的期望、完美主义、不合理的要求、爱挑剔、吝惜赞美、羞耻感、内疚感、贬低行为、缄默——这些都是众多方式中的一种，具有这些行为的人容易把其他人引入第二层次的坏连接关系中。
事实上，待在第二层次，是人们的普遍经历，哪怕有些人身为某个圈子里真正的“超级巨星”，也难以摆脱从某个特定的人身上体会到的被否定和失望的感受。
除了让你感觉糟糕之外，第二层次最坏的影响是对你的能力表现产生打击——当迷失在负面的自我评价里时，没有人还能具有很好的能力表现。
处在第二层次的人会通过自我怀疑和自我贬低来毁灭高能力表现，你会变得更在意赢得某人的认可，而不是在意能力表现本身。
如何判断自己陷入了第二层次？
当你的自信心慢慢萎缩时，你会发现自己正处在第二层次。在第二层次里生活，会让人感觉自己名不副实。
感受一下，你是否过度地浪费时间去担心别人眼中的自己不够好？这种连接状态也会让人产生焦虑、恐惧、内疚、耻辱，以及低人一等或自卑的感受。
与此同时，你也可以同样问问周围人的感受，进入第二层次中，会让其他人觉得你在躲避退让，被人打得毫无还手之力。
第三层次：虚假的“良好连接”
第二层次让你感觉不好，而第三层次的情况刚好相反。
你感觉非常好！有时甚至好得飞起：风流韵事、成瘾习惯、促销的赠品、大量食物……一辆崭新的法拉利，这些都是安慰灵魂的一种尝试。但它们就像镇痛剂，并不能真正地治愈疾病。
而这些“镇痛剂”本身会让你产生依赖和着迷，以至于你常常看不清真正需要解决的问题或者危险。
处在第三层次的时候，可能会有人整天恭维你，而将一切负面消息挡在外面，令你离真实的状况越来越远，从而对真正发展自己的能力、获得成长造成阻碍甚至是损害。
如何判断自己陷入了第三层次？
人们想出来的自我治疗方式有上千种，其中很多都是自我欺骗、逃避现实的陷阱，它们最终会导致能力表现下降，沉迷于毒品、游戏、购物不可自拔，将这些事物当作自己的避风港。
它满足这样三个条件：能让你短暂地感受到愉悦、令你沉迷以及不会带来真正的满足与进步。
一、二、三层次的死循环
一个普遍现象是很多人会在以上的三个层次里环游
孤立→无法忍受孤独→随便缔结坏的连接关系来破除孤独→被坏的连接关系折腾得很没劲→试图借虚假的“良好连接”逃避真正的问题→感觉虚假的连接索然无味且心累→又封闭自我回到孤立状态。
如此循环往复、生生不息，很多人就绕在这样的人际关系现状中，一轮一轮经历着没有出口的死循环。
第四层次：真正的连接关系
真正的连接关系是能让你成为完整的自我、成为真正的、真实的你，是能调动你的心灵、思想、灵魂和热情的一种人际关系。
在这种关系中，双方都是毫无保留、知根知底、互相理解，并且互相扶持的。任何一方的真实想法、感觉、信念、恐惧和需求都可以安心地分享。