让孩子拥有自主性 ｜《自驱型成长》5

这是全书的第五章，主要讲如何培养孩子的内在动机。

1.外部动机及其缺点

激发外部动机策略：胡萝卜加大棒

缺点：奖励只会产生短期效果，长期而言，却会降低孩子的表现，侵蚀孩子的内在动力，诱发对奖励本身的强烈兴趣。同时，大脑也会倾向于选择外部动机，为了奖励而努力。

因此，我们要帮助孩子自己激励自己，让他知道自己也可以影响世界，学会管理自己的生活，并赋予其意义。

2.激发孩子的内部动机

制造内部动机的配方：正确的心态+自主能力+最佳水平的多巴胺+心流

我们的心智可以生产这些原料。

正确的心态就是成长型思维模式，让孩子专注于自身内在的努力，这样可以缓解无力感，更加接近成功。（德韦克 《终身成长》）

自主能力=自主感+胜任力+归属感（德西、莱恩的自我决定论）

自主感：把“要我学”变成“我要学”，让孩子懂得事情的重要性，并给予选择的自由

胜任力：就是认为自己能做好某事的感觉。是一种对于自身能力的认识

归属感：嫩让人感到关爱的个人与他人之间的纽带。

孩子会通过整合那些关心他的人的价值观和追求，再加上对他无条件的爱，从而建立自己的身份认同。

多巴胺可以激活大脑，让大脑变的活跃。鼓励孩子努力做自己感兴趣事情，可以建立孩子的多巴胺系统。 

当孩子专注于自己喜欢并有一定挑战性的事情时，注意力会高度集中，没有压力，感觉时间过得很快。这就是“心流”状态。这种状态下，大脑中的神经化学物质水平激增，使人思路变得更加敏捷，能够迅速处理信息。

有舍才有得，将欲取之必先与之。 你想让孩子做事之前，要先给他空间做他自己喜欢的事情。

3.掌握恰当的沟通方式

男女处理多巴胺的方式不同，女孩会更早被多巴胺影响。男孩更多靠压力驱动。不同的孩子，调动积极性的方法也不同，要具体问题具体分析。

帮助孩子发现自己的优势，帮助孩子正确认识挑战和坚持。

4.常见问题及解决方法

无法投入其中：为孩子提供努力的理由。支持孩子制定长期目标，并把它写下来。在孩子感兴趣的领域培养纪律感。以及运动、社会支持、外部条件刺激和激励、健康的高蛋白饮食和足够的休息、循环训练。

只做自己感兴趣的事：努力做自己真正喜欢的事情可以帮助孩子塑造成功的大脑。寻找激情与技能的交集。帮助孩子建立认知模型去更好的认识世界。（沉迷电游除外）

对什么都不感兴趣：保持冷静，与孩子建立稳固的关系。关注孩子的优势，帮助孩子增强信心应对新挑战。参加身体类活动，激活孩子的兴趣。

压力大，对成就抱有错误认识：父母要学会放手，减少给孩子的压力。外部竞争压力，宁做鸡头不做凤尾，让孩子明白世界很大，成功不止一种。