关于理性和感性，大家一定都做过这个著名的试验——十指交叉握好，然后呢？
你是左手大拇指在上还是右手大拇指在上？如果你是右手大拇指在上面的话，据说左脑管右手，代表左脑比较发达，思维比较严谨。属于理性偏多的人，那恭喜你，以事业上一定会成功！
如果你是左手大拇指在上面，那么右脑管左手，说明你右脑非常发达，情感细腻，属于感性大于理性的人，恭喜你家庭生活一定幸福美满！
是不是许多人都被这个小实验暗示过？尤其是学生时代，不过现如今信息传递这么快，我们也许早就不太轻易相信这样的小测试了对吗？但是没有我们还是会被暗示。
是的，无论这种讲法有没有科学依据，大家觉得多给自己一些正面积极的暗示，往往是好事还是坏事呢？积极正面的暗示是好事。
可是大家会不会经常问自己，哎？有的时候我并不是这么感性，或者是这么理性的人，这到底是为什么呢？
其实这两者当中哪一个更重，很难区分清楚，那么今天我就交给大家用一个画面感，重新去判断自己的感性与理性。
那就是我们心里的大象和骑象人。
为了说明白这件事情，我们先来看一个事实，有一项医学调查显示，假如医生告诉病情严重的心脏病患者，如果不改变个人生活习惯，比如说吃的不健康，不运动，或者抽烟喝酒，他们将必死无疑。
但是也只有1/7的人才会真正改变自己的生活习惯。那么剩余6/7的人他们不想活了吗？当然不是，他们肯定也知道该怎么做，却依旧无法改变。
所以说在理智和情感面前，人们常常遇到的问题——心里有一个行为标准，希望自己能做到，却经常被现实打脸。
好像我们心里有一个自己，现实当中却有另外的一个自己比如说明明很讨厌自己的行为，比如拖延，却怎么也改变不了，也会内疚和自责，怪自己意志力太薄弱，哎，不够努力没有能力等等等等。可是指责自己并不能带来改变，相反，我们应该认真思考为什么，我们控制不住自己呢？
事实上我们的身体里有两个自我，一个就是感性，一个就是理性，那么区分这两个自我，对于理解我们控制不了自己这件事情就很重要。
他当然不是之前所说的简单的左手在上，右手在上，因为你会发现，许许多多右手在上，也就是说理性的人，他们其实并没有自己所想的这么理智，这么能控制自我。
大象和骑象人这个观点是由积极心理学家Jonathan Haidt提出来的。
他告诉我们，人的情感就像一头大象，而我们的理智就像是这个小小的骑象人。
那么骑象人骑在大象的背上，手里握着缰绳，好像在指挥大象，但是事实上和大象相比，它的力量微不足道，一旦和大象发生冲突，骑象人想往左，大象想往右。那么通常是坳不过大象的。
所以对于想要自控而言，理智提供了方向，情感提供了动力。
如果人的理智想要达成改变的目标，就需要了解情感这头大象的脾气和秉性，利用大象的特点才能事半功倍，否则我们想要朝着正确的目标改变，就会非常的困难。
那这头的大象脾气有三个特点——第一，他的力量很大。一旦被激发，理智就很难控制他。第二，他是受情感驱动的，他既能变成阻力也能成为动力。第三，他是被强化了的经验值配的，他只能承认我们切实体验过的经验的好处，而不承认我们所幻想的期待的好处。
所以说当你幻想了许多好处，比如说节食啊，锻炼啊，保养啊，身体一定会更好呀，身材一定会更美呀。
但是这些好处大部分没有切身体验过，他不如我们暂时赖被窝呀，胡吃海喝这些感官刺激，这些既往经验的好处，来的实实在在，真真切切。
现实当中我们许多行为的驱动，要不然就是增加快乐，要不然就是减少痛苦，两种方向，一个是正面强化，一个是负面强化。
比如说，有个白领，晚上回家以后，明知道该休息该早睡，可是却熬夜刷剧，然后呢，不停的吃一些外卖的垃圾食品的夜宵，可是他也许体检报告上面有一大堆的身体问题，可是他就是没有办法改正。
这里面出现了哪些行为的强化呢？一个是获得食物的正面强化，饱腹感，另外一种呢是通过熬夜刷剧来逃避孤独的负面强化。
通过这两种强化他的大象获得既往经验好处体验感，就越来越强，就更难控制。
那么有什么办法来改变大象的这种既往经验值呢？就是尝试新的办法，比如说吃东西可以换成跟朋友看电影，参加读书俱乐部或者是跑步健身。
慢慢的换，当然刚开始换的时候呢，很可能，很难改变。但失败没有关系，你要通过在新的办法，怎么样不断的找一些新的行为的正面反馈，充电，当你的新的改变，充电的方式越来越多，那你大象的旧有的行为模式，就慢慢的开始被改变。
改变的本质其实就是不断的创造新的经验，用新的体验经验来代替旧的体验和经验。
所以说你现在在面临一些正确的事情和简单的事情，如何做选择面前，你知道你面对的敌人是谁了吗，是你那个旧有经验带着庞大情感值的大象。
最后，送给大家几个问题来尝试改变——比如说找一个你想改变的目标，比如说早睡早起、减肥健身、阅读学习、提高工作效率等，然后思考你的目标有哪些是你期待的好处？又有哪些是一些以往经验的好处而妨碍你做出改变？
如果你要让改变发生，你需要积累哪些新的经验的好处，怎么样才能获得他们。
祝大家都能遇见更好的彼此。
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