94天升级亲密关系～定投day4

1.感恩老公在家陪伴孩子，让我安心上课。

2.感恩老公做午饭给孩子吃。

3.感恩老公回复信息，告诉家里状况。

4.感恩老公洗衣服，晾晒衣服。

5.感恩老公觉察他的话语引起我的情绪。

6.感恩老公询问关心我是否需要泡脚、按摩。

7.感恩我为了更好的自己，美好的家庭，不畏辛苦晕车也要去上1天智慧父母课程。

8.感恩我一早用柔和的需要叮嘱老公相关事项。

9.感恩我利用课间休息主动给老公发信息，为家操心。

10.感恩我主动关心家人，联系老公孩子，提出请他们在外面吃饭。

11.感恩我晚上8点到家，顶着疲惫为全家做晚饭。

12.感恩我当冲突情绪上来，有去表达，觉察，反思，深挖自己的宝山，刨根问底，找到行为事件后的原因。

13.感恩我放低期待问：洗碗这个活有谁跟我抢着干吗？没有的话，我自己当选。愉快的在女儿陪伴下洗好碗。

14.感恩我11点了拉肚子跑厕所5次，依然平和的多次提醒玩电子产品的父女休息。

今日心语：情绪是信使，认真解读背后的不满足。