2018-06-03咨询

意向对话，土压着火，那个土是从什么时候开始压着火的，是怎么样一点一点的增加的。又是如何减少的。

作业：和老师的关系的空椅子 

意向对话，感觉那土越来越少越来越少。 

讨论的三个方面影响我的部分。 

1.觉得自己做不好的各种焦虑和担心，尤其是和学习有关系。英语学习，心理学方面的学习，非常担心自己会落下。 

2.对于别人可能会质疑，瞧不起，忽视的态度，会非常不舒服。这个时候，常常会觉得是自己造成的，会很不舒服。 

3.特别想独立，不想被人带走，但往往又会很在意别人的态度和想法，内在冲突会比较大。

有些事件是心情不好的原因，有些事件是导致心情不好的结果。辨别出来。 哪些是因哪些是果。 

这里感觉还是负面的情绪多，那就多做正向能量的练习。 

我们需要去觉察不同状态的能量。今天我们来谈谈能量。

能量流失的途径：

1.无意识的紧张，肌肉紧绷；

2.说话太多；(伤津液)

3.负面的情绪 (愤怒，忧郁，悲观，焦虑，恐惧，担心，压抑，怨恨)；

4.说谎（假话/大话，骗人） ；

5.做错误的事，做违背良心的事，做伤害别人的事;(伤心神)

6.心结(心里创伤)；

7.不良的生活习惯  (纵欲/熬夜/感观娱乐...等)，不良的饮食习惯；

8.负面的信念/想法；(消耗精力)

9.身体疾病/疼痛，体内毒素过多，慢性病的侵扰等。

如何增强能量：

1.静坐/静心;瑜珈/气功；催眠/自我催眠；

2.与你爱的人、欣赏的人连接等；

3.鼓励/赞美；正面的自我认同/他人认同；

4.补充食物(健康、美好的食物能量)；

5.想美好的事物（正面思考）；

6.做好事/帮助别人/布施/分享；

7.细、匀、深、长的呼吸；

8.随时随地放松；

9.高品质的睡眠/充份的休息。(主要是放松和入静)

如何排除身体的负面能量：

1.拍打全身 ；

2.推经络，拨筋结

3.宣泄(唱歌/哭/吼/乱语，但不能干扰到别人)；

4.转换场景/跳离(暂时排除)；

5.向别人(或物体)倾诉；

6.清心静坐

关于能量的终极解决之道：

保持觉知、心无挂碍、活在当下!