瑜伽笔记

拜日(起源于朝拜太阳。)

拜日由12个体式组成。左右24遍，在传统印度。他他练习的108元遍。

原理:  他是文化的组合，包括12个元素。

1、 灵魂

2、水

3、地

4、火

5、风

6、虚空(是其他元素赖于生存的元素，宇宙中承载一切粒子的空间，具有无处不在，无所不包的特征)

7、得

8、失

9、苦

10、乐

11、生

12、死

(水、地、火、风是纯粹的物质。)(苦乐生死是独立的精神元素。)12个元素，一直为我们人所拥有。

人活着就具有灵魂。

虚空到底是什么？说不太清楚。虚空存在一种能量。虚空的一种影响力和吸引力。你渴望什么就有什么能量找你。

人类之间很微妙，做独立的自己。不要让人虚空你的意识。

得失:  有得有失

大脑:有有两个脑壳。两个脑壳

心脏:左心脏右心室。

苦乐生死是精神的内在。每天24个小时，24遍，宇宙中有12个星座，12个轮回循环往复。

这是人体生物绝律的循环，体现了瑜伽最终的小宇宙和大宇宙的融合相应，让人替更具有活力！

108遍玩传统的念珠串诵是由有108颗珠子子穿成，珠子通常被用来数，曼陀罗的次数。那么曼陀罗是什么呢？是悦意花，是给我们带来幸福踏实的花，他被视为神圣的职务，蔓是引开的意思。

      在瑜伽的传统中，印度有108部圣地。你百零八个《奥义书》。《奥义书》是印度最经典的古老的哲学著作。是散文和韵文禅发印度曼陀文教作做的思辨。现在《奥义书》108本之多，记着，印度文教历代导师圣人的观点儿。《奥义书》在很大程度上，为后来在印度          ，《奥义书》非常重视实在的性质，关于独一至高存。在本体概念逐渐形成，以知识为求，得与知融合的唯一的途径。吠陀文化中著名数学家认为，108遍是一个完整的周期数字，数字和太阳，月亮，地球有关。太阳和月亮到地球距离是它们各自直径的108倍。

108是12的9倍、建议初学者练习12遍，就是九九归一。真正的拜日不是体示，而是真正的意识是什么？心在当下。

祈祷式:心在当下。

祈祷式意义: 1、式向太阳致敬的12个姿势。感激太阳赐予人类光明与明亮。(所以心中要存在感激之前。)

2、由瑜伽基础动作搭配呼吸完成的一套叩拜动作。

3、可以从头到脚完全的打开自己，稳定自己，促进全身血液循环，预防各种神经系统，内分泌疾病，以及各种慢性疾病。

4、呼吸和体式同步肺部完全通风，血液完善的冲电，产生解毒效果，毒素可以通过皮肤，肺，肠，肾排除，逐步增强心脏的活动和血液的流动，消除疲劳，贫血，调整自律神经是人觉得精力饱满心情愉快，从而达到身体健康。

5、重复的伸展和弯曲脊柱，调和身体的神经系统强化。(潜在的滋养基础增强对疾病的免疫。)