变形金刚Day8

变形金刚Day8

第二周第1天作业

2022年6月3日

第一步：今天我遇到的一个人或一件事或者反省我在过去人生中的某个人或某件事，我和他/她有过“对与错”的冲突。

      今天是星期五，依然是老公送女儿上学。又一次起床迟了。这一点已经引起老公的不满意，眼看离上学的时间越来越近。我赶紧把早上打好的豆浆倒在盆里凉起来，但是剥好的粽子已经来不及吃了。爸爸准备骑摩托车去，而她心里期待着爸爸能像上次一样开着车，这样就可以在车上吃完早餐。但这次爸爸没有妥协，坚持骑摩托车。一股倔犟的性子又上来了，以不吃早餐作为抗议。我原本想把东西塞到她书包里，但是看她明显没有要接的意思。也就随她去了。

第二步：现在，请你记录下你们冲突的事情，试着换到他/她的角度去看这件事，试着去理解他们思考问题的角度和思路。和自己说：没有自动的成为“对与错”的东西在外面，它取决于谁在看，谁在评判

    这又是一次我要面对两个人争论的问题，我没有再去做和事佬，让他们都表现出真实的自我。爸爸对孩子的行为生气，坚持自我没有错，孩子早晨赌气不吃饭也是她自己的选择。我接纳了。饿不肚子也是她对自己晚起付出的代价。想到了王娟老师昨天分享的，孩子不可能总是在温和的环境当中成长，适当的刺激也是有必要的。后来我在办公室跟他再次说这件事情的时候，向她表达出对他强烈的支持。

  后来适应性训练考试的两科成绩出来了，非常不理想。像以往任何一次考考试不理想一样，爸爸开始对着我把她一系列不好的表现抖落出来：过于爱表现自己，不沉稳，听不进去劝，思维能力差，不会做人，不是读书的料，生来就这个命。听着挺扎心的。

第三步：带着觉知提醒自己，如果我可以不再给这个人或这件事情主观评判，如果我可以更开放包容的去聆听和理解。

说实话，以往每次听到他讲这句话，这些话的时候，我的心里都会立即升腾起一张盾牌，通通的排斥，通通的反抗。虽然说他说话当中情绪化是比较重，但确实存在着一些他所说的表现。我静静的听着，在心里告诉自己，接纳他的情绪，接纳他的判断。他把这些堵在心里的话全都说出来之后，有了一个疏解的渠道。那么就不会在女儿身上再次去说。果然中午就没有再说。

  但是我又在向他提出质疑，孩子身上的这些问题，到底是什么原因造成的？难道天生就是这样的吗？他很肯定地说，就是她自己造成的。但认识到自己在孩子成长中引导不足，主动的把这中间很多的问题揽了过来，比如说孩子做事没有规划，不能坚持，都是因为我在前期陪伴的时候没有做好引导造成的。所以当听到他说孩子就这个命的时候，内心很歉疚。我也坦诚的向他说出了我的感受。不过不像以前那样，这次她的情绪还算相对平和。以前一定是对着母女俩一起指责的。

第四步：每天观想的人和事情可以是相同的，也可以是不同的。请锻炼我们对他人评判的觉知。

      虽然我内心中会有一点点不愉快，但是带着要接纳他的觉知，我冷静地听他分析问题，不再像以往一样反驳他说了这么多于事无补的话。理性的承担自己的责任，我觉得这是我最大的进步之处。

整个过程中，我一直有觉察，同时能够很好地调整自己的情绪。学会接纳发生的一切，就像今天兔兔老师说的0-100，接纳他们的一切。而不是带有功利心的试图改变。接纳不完美的孩子如此，接纳不完美的老公。

  老师真的太智慧了，我们学那么多，为孩子做那么多，其实潜意识中还是为了把60分的孩子提升为100分，不晓得有多少伙伴，至少我之前是从来没有想过让60分的孩子愉快地享受着自己60分的快乐。不过，方向来了，目标就有了。感恩老师今天的赋能。