变形金刚Day2

变形金刚第一周第2天作业。

2022年5月28日。

第一步：今天我遇到的一个人或一件事或者反省我在过去人生中的某个人或某件事，我和他/她有过“对与错”的冲突

我和老公。

在我的意识中，一直把老公与抠门和小气联系在一起，已经对她有植入性的偏见。

第二步：现在，请你记录下你们冲突的事情，试着换到他/她的角度去看这件事，试着去理解他们思考问题的角度和思路。和自己说：没有自动的成为“对与错”的东西在外面，它取决于谁在看，谁在评判

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这件事情，其实还没有上升到我们俩人之间的冲突。只有我内心升起的对他的评判的声音，没有用语言表达出来。但是语气，表情或者肢体语言可能都会有暴露。

中午午休，我随口说，现在外面都流行，舅舅给，高考的考生买耐克鞋。

他第一反应是，是不是妹妹这么跟我说让他买的。我知道他不喜欢被别人牵引着，潜意识也认定他抠门。就没有直接说这个话是妹妹跟我说的。就说，现在不就是就行吗，也是一种你的关心啊。

接着他又说，不需要，免得给孩子造成心理压力。我说，这也就是你对她高考的一种祝福啊。去年我还给我侄儿买了一件跟我穿的一样的耐克。考了所有次考试中最好的成绩。

好像觉得我说的有道理。说，那就买一双跟女儿一样的。

后来，我说今年的体检我就不去了，让妈妈去检查。他立即反驳：没有必要。我听着有点不开心。立即转过身，不理他了。

他说：你的体检数据都是连续性的，可以有一个比较。以后花点钱让姥姥专门检查就是啦。话有道理，但我就认定他小心眼。

第三步：带着觉知提醒自己，如果我可以不再给这个人或这件事情主观评判，如果我可以更开放包容的去聆听和理解。

即便这件事情已经发生过，即便是现在，我内心中依然有对他抠门的评判。

现在我试着放下评判。

客观地来看，他是一个实用主义者，不太喜欢一些务虚的东西，比如买花，节日礼物等等，对家人如此，对她外女如此，那这件事就很正常。一开始回应不用买跟他的理念完全一致。

在体检这件事情上，他的提议不是没有道理：单独给妈妈体检，同时解决了我和妈妈两个人体检的问题，而且还能让我的数据连续起来。的确没有什么可以挑剔的。这次姐姐的大手术，让他更加意识到健康的重要性，更加关心我也更加能够担待我。

第四步：每天观想的人和事情可以是相同的，也可以是不同的。请锻炼我们对他人评判的觉知。

不能不说，我对老公这根深蒂固的评判也不是一天两天可以改变的。这种有色眼镜已经戴了很久。在记录的过程中，开始升起更加一种客观看待的意识。原来老公在自己的偏见重生活了这么久，真的抱歉❤️