醒后第一件事，有声冥想丨保持最好状态

早上醒来，看了一下时间，7点不到，想着还早，便决定躺床上冥想。较长一段时间来，我一直没有足够耐心，许多事情都拖拖拉拉的，希望通过恢复冥想，帮助自己改变拖拉的习惯。

趁着刚醒来，这相对饱满的精神状态，我采用相对轻松的有声引导的方式，开始了8分钟的冥想。声音引导，算是辅助吧，这能够令自己更轻松实现专注，也能保障冥想的效果。8分钟时间很短，也在我耐心范围之内，如果采用过长的冥想时间，我不确定自己是否还能保持耐心。

这次冥想，主要是靠声音引导自己，反复地进行深呼吸，让自己轻松下来。过程中，我保持了较好的专注度，没有过多走神，没有多想别的事。很快，8分钟时间就结束了。

冥想的效果，由于时间短的缘故，从生理状态上，我未感受到明显状态提升。就这一行为而言，我只当作是一次积极努力。我想，每天坚持下去，精神状态就会走向更好。