本书来自于《深度工作》，作者美国卡尔·纽波特，英文书名《DEEPWORK RULES》，樊登老师解读。本书建立在深度工作假设之上，因为深度工作能力正在日益稀少，在社会中的价值也在日益提升。也是一本向手机宣战的书。
深度工作及特点：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。
特点：此类工作能够创造新价值，提升技能且难以复制，不容易被取代。
原因：髓磷脂连接越来越多带来神经元的连接。
浮浅工作：对认知要求不高的事务性工作，在受到干扰时仍能开展。
特点：此类工作不会为世界创造太多新价值，且容易复制。容易被取代。
原因：髓磷脂连接越来越少神经元几乎没有更多的改变。
注解：髓磷脂（Myelin）大脑神元有大量连接，通过刻意练习可以让我们大脑产生更多的髓磷脂。有作为神经周围传导毯帮助神经脉冲更快更有效传递信息的作用。它通常在加快大脑和脊髓到身体其它部位之间神经细胞沟通方面扮演一定角色。
学会深度工作可让我们难以被复制，不容易被取代。
未来三种越来越贵的人：
第一种，高级技术工作。能和机器对话的人，能够操纵机器，如编程的程序员、产品经理等。
第二种，超级明星：行业尖子。如各类公众人物等。
第三种，所有者：资本家，能够投入更多产出中。
怎么成为这三种人？
迅速掌握一门复杂的工具，学会别人学不会的东西.如别人不会的编程语言
工作速度和质量达到精英层次。提高工作效率，具有洞见，创造力。
深度工作为什么难？
1.外部环境影响。分神东西太多，不断响起的电话、部门同事的沟通、被别人打断的思考
2.度量的黑洞。时间花在哪里，不知道。如点赞、微博、抖音、朋友圈等时间有多少无法统计却占用大量时间。
3.最小阻力原则。大脑习惯，能不动脑就不动脑，优先选择最容易处理的事情，不费力还能获得存在感。很多人经常把阻力最大的事情放在最后。
4.错误认知忙碌代表生产能力。比如无用的加班，很多公司认为用可视的方式完成很多事情才代表生产能力高，导致很多人围绕浮浅工作表面忙碌。
践行深度工作的四个准则：
一、工作要深入。因为困难总是来自于欲望的攻击。
控制欲望六个策略
选定适合自己的哲学
1.禁欲主义哲学。断绝浮浅的东西，闭关，关手机等
2.双峰哲学。时间分成两块。分别用于深度工作和其它事务，互不打扰。
3.节奏哲学。把深度工作转化为习惯，如21天坚持打卡、番茄钟工作法等。
4.新闻记者哲学。随时随地进入深度工作。只要有需要随时能进入。
习惯化。选完哲学习惯化。挺过21天。
大手笔。增加投入产出比，让拖延付出代价，降低大脑继续拖延的成本。为深度工作付出成本。通过对习惯的环境做出巨大改变，辅以投入可观的精力或金钱，由此提升任选外现的重要性。
不要独自工作。杜绝盲目的闭门造车，要有交流的机会，增加灵感出处，碰撞火花。也要避免过分追求交流，以免破坏专注度。
像经商一样执行——4个原则
第一，明确最高目标。有助于集中精力达成目标。
第二，抓住引领性指标，专注于在最高目标上投入深度工作时间。
第三，准备醒目计分板。将深度工作时间做好记录，一方面可以营造竞争氛围，另一方面可以强化危机。
第四，定期问责。做好工作回顾，不断反省并加以调整，改进。
定期放松大脑的三个原因。
好处：有助于深度工作。人真正深度工作时间只有4个小时，第一，休闲安逸有利于提升洞察力，大脑是不会停止思考的，人们常说的灵光乍现就是这一好处的体现。
第二，安逸时光有利于补充深度工作能量。保持专注需要自主性注意力，但它是有限的，而无干扰的休息可以让自主性注意力复原。
第三，人真正深度工作时间只有4个小时，白天深度工作后晚上就没有足够精力做到深度工作。
未完待续