《习惯的力量》一.习惯回路：习惯是如何运作的？2019-04-15

【今天学到了什么】

一、习惯的力量

第一个部分，主要是讲在个人生活当中，习惯是怎么形成的。 

第二个部分，主要讲在公司和组织当中，成功的习惯有哪些，怎么形成的。

第三个部分，探讨的是社会习惯。

这本书告诉我们的结论：习惯是不可能被消除的。

但这些习惯可以被替代。只要找到记忆回路。

大脑让你有记忆能力的和让你有习惯的部分，肯定不是一个部分。

二、大脑的基底核

什么叫基底核？靠近脑干，也就是脊椎大脑结合的位置，有一个更原始的结构，控制你的自动行为。

实验老鼠走迷宫。

三、习惯回路

大脑的基底核发展出了一个非常聪明的系统，这个系统决定什么时候，让习惯来取代你的其他行为模式，什么时候让组快行为开始，或者停止。

大脑的这个过程，一共是由三个步骤组成的，

第一步骤，就是存在一个暗示。

第二个步骤，就是一个惯常行为。

第三个步骤，就是奖赏。

习惯回路给我们揭示了这样一个基本事实，当我们去做一些习惯的事情，当习惯出现的时候，我们的大脑已经不再完全参与决策了，它要么就静下来了，要么就去干其他的事情了。

除非你可以抵制习惯，找到新的惯常行为，不然的话，只要一听到暗示，你的习惯模式就会自动展开。到后面，我们会跟大家介绍怎么样去改变你的习惯，怎么样让你的习惯被替换。