运动手记：练习点滴（365/20/220816）

20220816  15:56

中午又去游了一下。先跳发了一下，有点进水。然后游了一下，还是昨天的成绩。看来进步并没有那么快的。

遇到几个泳友，PK了一下。今天练了好多大划臂，昨天讲的要点都用了，好像有个8米左右了，比昨天稍长了一点点。然后练夹板蛙泳手，有点找到用核心往前扑的感觉了。低头收紧身体还是要做的，一不留神就会慢下来的。不管怎么样，1分05还是能保证的。我估计的我成绩在1分到1分02左右。前五可以，但前三有点难说。

自由泳练了个转身，还练了趟打腿和划手。下次数数要几划。

就这样吧，尽力就好。你不可能练几天就超过人家练几年的人。相反，练得不多的人也不会短时间内超过你。像公司的小美女游不过我，我也游不过群里的大神。都有段位在。听天由命就行。

今天冲了四个左右50米，但没冲200，明天冲个200.体会一下就好。

明天跳发再练练，争取不进水。再练练蛙泳手脚配合和手的动作。