美乐爱觉788｜“做自己最好的情人”

晨起听完微课，对于“爱自己”有了更深的感悟。

回顾自己一路走来的跌跌撞撞，不论是金钱考验（负债）、情感关系考验（原生家庭、亲密关系和亲子关系）还是健康（子宫方面）都与是否“真正爱自己”有关。

今天情人节，首先祝大家情人节快乐！

然后在今天真的值得好好思考一下，

你爱自己吗？

如何爱自己呢？

让我们成为自己最好的情人

文心老师在“有能力爱自己，有余力爱他人”公益课里分享了爱自己的五步骤。

在情人节的今天，结合我的体悟与觉察分享给大家共振~

爱上自己的第一步：认怂和放过自己~

很多时候我们都在逞强，

不断牺牲自我想要自己喜欢的所有人开心、幸福，

最后才轮到自己。

很多时候我们之所以无比挑剔，

是因为对自己一直都吹毛求疵，

对那些所谓“缺点”抓住不放不断抽打攻击自己，

放过自己、认怂，

不再逞强，

承认自己只有这么大的能力，

放过那些所谓“缺点”，

看成“特点”接纳自己就是这样的品种，

然后整个人才能从“自我攻击”的循环中停止，真正从紧张中放松下来。

就我自己的体验而言，

这是特别重要的第一步，

认怂之后就不再无休止的勉强与逼迫，

在悬崖之前停住了脚步，

真正的止损了，

“止”之后才开始“转”。

如何“转”呢？

就来到第二步。

爱上自己的第二步：死不要脸的夸自己……

夸自己，

这需要给自己一段时间，

需要耐心养成习惯。

这是“转念”特别重要的方法，

从最小的欣赏开始。

我之前阅读《小狗钱钱》之后就开始写过一段时间的“自信日记”，

每天记录下欣赏自己或者做得好的地方。

的确慢慢的评判和自我攻击的确在慢慢减少~

这是一个长期的过程，

我还在继续，

因为一些评判模式的确根深蒂固。

爱上自己的第三步，给到自己越来越多的自由~

就从小就无比听过服从权威（父亲如神明一般）的我而言，这是无比困难的功课。

我骨子里的那份“依赖”用了好久才真正消散，现在可以“依赖”也是一份主动的有意识的撒娇。

具体怎么做？

就是从一点点我内心真正想要的开始，

一点点给自己选择权，

念起了就跟随直觉去做慢慢练习而成。

这之后，我就真正体验“无限可能”，感受到了“自主意志”，这份“自由”真的好快乐。

不在外在，完全是内在的自由度。

爱上自己的第四步，给自己赚越来越多的钱，攒私房钱~

“自由”和“选择”体验在金钱上。

曾经一度讨好、求认可、自我牺牲，体现在金钱关系上也是如此。

一直在负债，根本没有私房钱，而买东西也不是内心里“怦然心动”，都是为了讨好与求认可。

直至真的觉察到了开始转念，为了内在真正那份欢喜而选择之后，外在的金钱的状况也开始发生翻转，负债还清，开始私房钱！

爱上自己的第五步，给自己独立的私人空间~

从做自己喜欢的事情开始，我从阅读开始，包括写字、瑜伽、跳舞、健身、冥想等等，做喜欢的事，跟自己在一起，滋养身心。

在家里有独立的空间，每一段时间内给自己一段独立的时空静心。

给到自己足够的自由之后，我的确越来越懂得给他人自由。

同时也因为有这一段距离而对人性对关系有了更深的觉察与理解，这份“懂得”同时也是对自己曾经“执着”的一份释放。

真的轻松了，

真的欢喜了，

真的幸福了。

写在最后的感悟

这五个步骤于我而言真的很实用，我是真真切切走过来的~

每一步给自己一段时间落地践行之后，真正拿到相应的成果，这就如五把钥匙，每拿到一把钥匙，就感受到解锁幸福锁的欢喜。

在情人节这一天分享给你，

愿你也体验一下它们的魔力开始解锁~