人体8大器官：心 肝 胰腺 胃 肺 肾 肠道 胆囊最怕什么？怎么解决？

    人有五脏六腑，它们各负其职，缺一不可。任何一个“部件”的损坏，都会导致疾病的入侵。人们常说的养生，其实就是养好每个器官。人体8大器官，遇到自己的克星，该怎么办？

1  心

  心怕累。过度劳累是心脏的头号天敌，作息不规律，以及压力过大，抑郁或情绪波动，肥胖，大量抽烟喝酒等都可能引发冠状动脉粥样硬化斑块破裂。导致血栓形成等急性病变，也会导致冠状动脉痉挛或急性心肌缺血，从而发生祽死。

  为了不让心脏过度劳累，每天应保证充足的睡眠时间，中午小睡30分钟。切记午后马上睡觉，戒除熬夜，必熬不可时，要定时起身运动，熬夜后注意补充果蔬，蛋白质。

2. 肝

  肝怕胖。肥胖容易引起脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展为肝硬化，肝癌。油腻的食物难以消化，会诱使肝炎发作，还会使难以分解的脂肪在肝脏内囤积演变为脂肪肝。

    建议均衡饮食，少吃油腻，煎炸的食物，限制饮酒量，此外，不要压抑，生气，小心眼等都会使肝脏不能舒展，肝气郁结会诱发疾病，要保持心情愉快

3. 胰腺

  胰腺怕暴饮暴食。胰腺炎在暴饮暴食，  筹交错后经常光临，，正常情况下，胰腺分泌液只消化我们进食的食物，但如果暴饮暴食，特别是空腹饮酒，会使胰腺分泌液过度，甚至激活胰夜中的消化酶，引起胰腺的自身消化，这相当于胰腺自杀。

    预防胰腺疾病，一定要注意饮食节制，戒烟戒酒，特别是不能喝高度白酒。

  少吃动物油和油炸食品，切勿暴食，特别注意不能一次性吃大量高蛋白，高脂肪食物。

    4.  胃

  胃怕冷。胃怕寒喜温，一旦胃受到冷空气或冷食的刺激，就容易收缩痉挛，出现胃部绞痛，腹泻等不适，冷食还会干扰胃肠的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液分泌。

  要想让胃舒服，除保证三餐规律，每餐八分饱，细嚼慢咽等健康的饭食习惯外，还要注意少吃生冷，刺激性食物，饮食温度适中，不烫不凉，平时注意胃部保暖。

  * 还有续文，肺，肾，肠道，胆囊，明天再写。