记录并反思日记7.11

今天过得很平稳,几乎没有什么让我情绪波动的事情发生,唯一的是晚上老公失眠,我本想安慰他,刚开口说话,老公就对我大吼起来:“你以为我不想睡吗?你现在说这些一点意义都没有!”我被他说得一愣一愣的,心里有点委屈,但我知道自己的心没有以前那么脆弱了,我能立马觉察到是因为自己的行为不太恰当导致了他的发怒,诚然在一个人失眠睡不着觉的时候,他本来情绪就低落了,而这个时候说他应该怎么做,确实是不仅不能有所帮助,反而会火上浇油,于是我默默地不再做声!

我再次体会到因为了解而产生爱的感觉,同理心的滋养让我更加慈悲和宽容,心的容量的扩大让痛苦的感受再次得到解脱!也让我再次感悟到以后说话之前要三思,是否适时适度?是否会引起别人的误会和反感?说出的话都是要经过心的感受和大脑的过滤之后的,这样可以提升自己为人处事的能力!

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