滋养悦纳活在当下
滋养悦纳活在当下

记录并反思日记7.11

今天过得很平稳，几乎没有什么让我情绪波动的事情发生，唯一的是晚上老公失眠，我本想安慰他，刚开口说话，老公就对我大吼起来：“你以为我不想睡吗？你现在说这些一点意义都没有！”我被他说得一愣一愣的，心里有点委屈，但我知道自己的心没有以前那么脆弱了，我能立马觉察到是因为自己的行为不太恰当导致了他的发怒，诚然在一个人失眠睡不着觉的时候，他本来情绪就低落了，而这个时候说他应该怎么做，确实是不仅不能有所帮助，反而会火上浇油，于是我默默地不再做声！

我再次体会到因为了解而产生爱的感觉，同理心的滋养让我更加慈悲和宽容，心的容量的扩大让痛苦的感受再次得到解脱！也让我再次感悟到以后说话之前要三思，是否适时适度？是否会引起别人的误会和反感？说出的话都是要经过心的感受和大脑的过滤之后的，这样可以提升自己为人处事的能力！

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