保持充足的睡眠

前两天看到辉哥的公众号中提到，大家都在推崇早起，但是却很少有人去看早起者是几点入睡的。我们看到了早起，却很少会去看睡眠时长。因此，我们在早起时，有时候是以牺牲睡眠为代价的。

库克四点起床，但是他九点左右就睡了。我们想早起，但是有没有做到早睡呢？上个月基本在5:30-5:50左右起床，虽然睡眠时间比之前略提前，但是整体的睡眠时间在6h-7h之间。这个月没有继续加入训练营，早起时间相对推后了一点，基本每天的睡眠时长在七小时左右。这个月的事情略多，在保持充足睡眠的情况下，能够较好地去安排和处理事物。

下个月想要做的尝试是，保证充足睡眠的同时，做到早起。这便意味着，睡眠的时间提前。其实晚间时间的利用率整体不是很高，做到早睡便需要充分安排好晚间的事务，提高效率。这一点对于工作一天后的自己有一些难，因为会陷入无效时间里，但是很有必要。