第137天早晨练功

五点半到七点

意乐人生腾讯会议室

天气阴    气温20度

共37人在线

听到5点23分的铃声，起来还是不起来？脑子里马上蹦出：起来，然后就这么简单的起来了

在做准备工作的过程中，突然蹦出，一个念想，今天就是不打开摄像头

然后就按照这个念想实行，做出当下的决定，那一刻，我是轻松愉快的

我在吐纳功中，从开始练到结束，中间没有睁开过眼睛，在这个过程中，觉得身体很热，我的脑子在想，随他去它，离开那个热的注意力，也就没感觉到热了，两个手掌心还是出汗了，练完之后再截屏

我在海螺功中，全程也没打开摄像头，也没想到中途要去截屏，在这个过程中，有的时候思想会跑到外面去，当知道这一些，又重新把他拉回来，在待到一半时，整个身体热热的，右手和右腿感觉比左边的会热一些些，在最后五分钟时，感觉到左右手麻麻的，在这个过程中有打哈欠，打哈欠时就会流眼泪，连续的打哈欠就会连续的流眼泪，但没有打嗝和放屁

我的觉察

在之前的练功过程中，我必须打开摄像头才会练习，有尝试过，不打开摄像头，我就根本不想练，就会停下来，或者躺下来

所以在我的模式中，一定要打开摄像头才能练习

老师和我们说过，模式是可以打破的，今天我就是怀着这个好奇心来看一看我的这个模式能不能打破？事实证明了，确实可以打破模式

深深地感觉到我们的脑子太厉害了，很多时候都是脑子里面的小声音，让我们决定的。当我的念想足够强烈时，就一定可以做到，从此，也不再评判别人不打开摄像头就有可能不好好练习，可能他们有特殊情况，不允许打开摄像头。也许有可能，她也在尝试过这种方法，每个人都是有选择的，所以才不痛苦

但是，让我选择打开摄像头，又不打开摄像头比较，我还是觉得打开摄像头会好很多，首先让别人看到我，人和人之间的距离会更近，会有种亲和力的感觉，同时也会给助教老师有一个能量回流的作用，让助教老师能量更强，同时，也可以让助教老师看到我们的练习动作的实际情况，以便做出实际的点评。

打不打开摄像头，我已不再纠结了，能打开摄像头时，我尽可能打开，因为打开摄像头时，让自己有不一样的感受，恐惧会慢慢减少，让自已的心扉打开，这也是需要刻意练习的，并且已经拿到了收获