呼吸可以很自如但心率还是挺高_2021年3月3日跑步日记

昨天早上按照日本著名跑者铃木清和的原生速度的理论去实际测试了七公里。跑的是很轻松，因为配速六分半左右刚好也是自己的舒服空间。全程呼吸也是遵照不用嘴巴呼吸，但是跑完结束后手动测试心率还是到了160+

今天早上，决定跑慢一点。刚开始也是很慢的开跑的，因为已经习惯了中途不再去看或听配速的数据，都以身体直觉来本能的去跑。

结果今天跑完后一测心率还是飙升到160+接近170，只不过今天的平均配速比昨天还快一些，自己也没有想到后面越跑越快，只是按照呼吸的频率来迈步的，可能是这样无形中加大了步幅吧。

明天继续以呼吸原生速度的理论去跑，争取速度匀速一些，能把心率降低下来就好了。