甩胳膊、跺脚也是一种锻炼

有空的时候伸伸胳膊，跺跺脚，活血化淤，有利于身体健康。
每天都需要出门接地气，坚实的大地是我们的母亲，要经常联系，回到母亲的怀抱撒撒娇。
住在高层的朋友更是需要注意这一点，在楼上蹦蹦跳跳是没有什么用处的，悬在半空中上下不靠的，而且现在的楼板比较薄，楼下的住户会抗议。
还是下楼，到小花园里活动，甩胳膊、跺脚对年纪大的人最适合，运动量不大，可以达到全身都动起来的目的。
甩胳膊对于经常写字的人非常有效，老端着笔容易得肩周炎，经常甩甩让血液循环通畅，直达手指的血管末梢，促进微循环。
跺脚要让整个脚面整体落地，这样可以把震动传遍整个腿部，让神经系统放松。
如果小区有一些锻炼器械就更好，可以压压腿，把腿部的神经抻一抻。
腿比胳膊还重要，人老腿先衰，走路每天一万步是非常好的锻炼形式。