挑战晨起冥想365天Day154

管住自己，到了嘴边的话可以停下来。

有时候说话没有当一回事，过后又很后悔，说的很痛快，不过脑子，但是随意的承诺和欠思考的说教都会在过后消耗大量的时间和精力，为自己的所作所为买单。

我经常反思自己为什么会说出这些欠考虑的话。

总想找捷径。

总算找到了一条捷径，少说话，多做事，用正确的方法做正确的事。不与无关紧要的人闲扯。

因为闲扯，本身就在消耗自己宝贵的时间，既然连时间都不珍惜，能扯出什么好道理来呢？

管住嘴巴，不说对己对别人无益的话，是可以习得的。习得以后，你自然可以看淡身边发生了很多事情。

因为你不可能改变很多事实，但是你可以改变你对待这件事情的态度。

经常思考和总结自己的行为方式，最终总结出来最佳的行为习惯，减少了很多的摩擦和无谓的行动。

习得让自己闭嘴的习惯。

刚开始练习的时候还会时常犯错误，因为我们习得任何一项新技能都有一个笨拙的开始，假以时日常常练习。

落得清净不是一句空话。

想想以前犯了很多错，说的很多话，给自己带来的焦虑和痛苦，你就知道有很多事非，都是因为话说多了。

今天早晨冥想过后，我就对自己说，今天一天都要说鼓励所有人的话语。

今天大部分时间会在医院里陪伴家人，会看到很多痛苦的人和痛苦的事。

这段时间会触动到我的很多神经来感受亲人的痛苦。

我如何能够在家人痛苦的时候能力所能及帮助到家人呢？

我不是神，我也就是一个凡人，我帮不了别人的时候，尽量让自己的情绪不要成为家人的负担。

用怜悯的心和爱心去看待周遭的一切，尽其所能，做自己能做到的事情。

愿家人及所有的好人们一生平安！