你属于高敏感人群吗？

一直以来，我都认为，当我们说一个人敏感时，其实暗含的意思就是玻璃心，就是脆弱，多疑，矫情。

而我从小就是一个高度敏感的人。别人的一个眼神，一句话，都会引起我内心的不安和焦虑。

每当别人说，“你就是太敏感了”。我就觉得好羞耻。

我想这也许就是我自卑的症结所在吧……

今天无意中看到了一篇，《高敏感是种天赋》的分享文，有一种释然，释怀的感觉。

且不说，是不是天赋，至少让我对自己的敏感有了一个正确的认知。它不羞耻，是一种正常的自然的心理状态。

首先，我们来看看高敏感的人会有哪些心理症状呢？

1、 在任何情况下，我都必须尽全力去做事

2、我不能让别人发现我的缺点

3、我不能做一个自私的人

4、我必须时刻留意他人，确保他们不出问题

5、 当有他人在场时，只顾满足自己的需要是很不礼貌的

6、 我不可以犯错

同时，高标准带来高期待。典型的高度敏感型的人总是会给自己设定很高的标准来评判自己的行为。比如：

1、乐于助人

2、热情友好

3、 善解人意

4、保持警惕

5、 周全体贴

6、 踏实可靠

7、关心他人

高敏感的人在日常生活中，希望自己能百分之百地做到以上所有方面。然而，这是很难做到的，或者说根本不可能做到。

那最终导致的结果，就是自我评价越来越低，自卑情结越来越严重。总是担心自己的行为，会给别人带来麻烦和痛苦。

比如我自己。

都说，遇事换位思考是一个优良的品质。可对我而言，却是一件令自己痛苦不堪的事。

因为习惯了站在别人的角度考虑问题，遇事总是从自己身上找原因，不管问题在不在自身，到最后，都会觉得是自己的责任。这样的后果，就导致我不敢说，不敢做，害怕说不对，做不好。

书中说：

如果你总是对自己感到失望，那么高标准也会对你的自我评价产生负面影响。当你以这些高标准要求自己时，慢慢地你也会疲惫不堪。如果你常常进行自我评价或者自我批评，你很容易会陷入恶性循环之中难以回头。

也是因为这场疾病，我才慢慢明白了一些道理。为什么总是把别人的评价，别人的感受放在首位呢？为什么就不能首先考虑自己的感受呢？

为什么对自己如此苛刻呢？把高标准降低一点，会不会更好呢？

当我尝试着改变之后，有了一些非常美妙的体验，原来生活可以如此的轻松自在，原来即使我表现得不够好，大家也会喜欢我，原来是自己对自己太严苛了。

书中讲：

学会做自己，不用时时为别人付出。这会对自我认知产生积极影响。降低标准也会给你腾出更多的精力去与他人相处。这样的你，就会进入一个良性循环。

现在的我还没有完全进入良性循环，还在过渡阶段，但是，我一定会继续努力，努力让自己变得更好。

那么你呢？你是否也属于高敏感人群？如果是，你困惑吗？痛苦吗？想改变吗？如果想，请关注后面的分享。