如何自学？如何达成目标？自律且高效？

阅读输出第274天

【海伦】1月18日

【书名】学习高手

【作者】李拓远

【出版社】北京联合出版公司

【推荐指数】8分

【简评】90后学霸，哈佛耶鲁毕业生，他是如何做到自律又高效的？他的学习有什么窍门吗？他是如何写书的呢？

【收获】

1、如何自学？

1）确定现阶段自学主题与任务

2）选定自学的材料

3）选定可以”拜师”的牛人前辈

4）定期梳理所学，总结问题约谈和请教前辈

5）练习所学，请前辈评估

6）根据前辈反馈，继续练习和改进，制定下一阶段的自学计划

7）循环上述

A、这里面其实又涉及到如何自学和请教牛人

a．如何自学呢？

我认为最重要有两点：3A自学法+5R康奈尔笔记法

3A自学法，其实是3个A开头的英语：

Anywhere 任何地方

Anytime  任何时间

Anything  任何我事物

即：随时随地学习任何可以学的事物。

可是学，我是学了，但是时间一过，我就忘记了怎么办呢？

那就要学会自学的记录和回顾

自学记录：即新知识的发现和记录

自学回顾：则是指随时随地地温故（随身携带自学记录）

5R康奈尔笔记法：

此笔记方法由康奈尔发明，我觉得只需要记得简单版即可;

1） 将一页纸分成三部分，（如下图）

2） 右边是课堂笔记，左边为右边的关键词提取，下方为总结，自己的感受，以及课后复习是为解答的问题。

3） 这里的5R指的是记录、简化、背诵记忆、思考回顾、以及复习，一整个课上及课后的使用，将知识点更大化的内化为自己的。而且根据记忆遗忘曲线，当隔了一周，一个月后再来温习，一张纸，也很快能帮助我们再一次的回顾与吸收。

b.如何请教牛人或老师呢？

1）梳理所学，把知识难点、题点整理成问题清单，并思考自己产生这些问题的原因，自己先过一遍，解一遍，挑出不懂的问题；

2）即使在问后进行复习或记录，可以的话也可以让请教的牛人给你反馈（eg：你请教的是你的上司或老师时）

2、如何写作？

方法：

1）“写作灵感素材库”（时刻记录灵感）

2）4定原则：

1.定期 (eg:每周固定一篇)

2.定时（eg:每篇在多长的时间完成）

3.定字数 （eg:每篇多少字的范围）

4.定主题 （不同主题设定）

3）口头作文（用录音的）

写作内容：

3要素：可信、情感（读者产生共情）、逻辑(eg:列提纲画思维导图)

3、如何做到自律，达成目标？

1）SMART原则

即：S：具体，明确（eg：时间、地点、范围等定语）

M:可量化，可度量（eg:具体指数）

A：可达到、可实现（eg：符合你能力，跳一跳可以够的着）

R：相关、有关的（可以自问：为什么设置这个目标?它和我的大方向、大目标相关吗？能帮我离更大的理想更进一步吗？

T：有效、有时限（截止日期）

2）目标5步法：

a.有明确的目标

b.找到阻碍你实现这些目标的问题

c.准确诊断问题，找到问题的根源

d.规划可以解决问题的方案

e.做一切必要的事来践行这些方案，实现成果

3） 界定问题的重要性

a. 如果不及时解决，是否成为阻碍目标实现？

b. 如果问题得以解决，是否会加速阶段性的发展?