女人气血不足,爱长斑,1种食物经常吃，淡斑补血比枣好

女人爱美是天性，许多人不惜花费重金保养自己的脸部，但结果往往不尽人如意，不少女性不仅脸部长黄褐斑，而且皮肤也松弛的厉害，那么这种现象是怎么发生的呢？

黄褐斑，在中医上被称为“肝斑”，可见它与肝的关系非常密切，中医认为黄褐斑是肝郁气滞，气滞血瘀导致气血运行不畅所引起，正常情况下，人体内的新陈代谢产生的废物很快被血液带走并排出体外，所以不会出现色素沉着的现象，而一旦出现气血运行不畅，淤堵不堪就会导致新陈代谢废物沉积下来，形成恼人的黄褐斑。

一般情况下，引起黄褐斑的原因有两个，一个是肝郁气滞引起的，还有一个就是血瘀证，可能是气滞引起的血瘀，也可能是气虚引起的血瘀，但无论那种，归根结底都是气血不足所导致，所以调养要从补充气血入手。

女人气血不足引起黄褐斑？医生表示：用好这2个方法，或有助淡化

1、含铁量高的食物

女人气血不足的根源多与体内血红蛋白含量水平低有关系，而铁元素又是合成血红蛋白的重要元素，所以补血要补铁。

维他活铁是二价血红素铁，吸收率和利用率比较高，没有铁锈味，也不刺激肠胃，对孕妇和老人比较友好，而且它里面的维生素C，还能促进铁元素的吸收，稳定铁含量水平，避免因铁过量或过少对身体产生影响。

维他活铁含有较高的铁元素，可以快速补充体内所缺铁成分，增加红细胞生长数量，缓解气血不足带来的头晕乏力等，职场女性长期补充，元气满满精神足。

2、适当刮痧

刮痧部位选肝俞、太冲、血海、足三里这几处穴位。肝俞穴位于背部，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸，它有疏肝利胆、养血的功效，为肝脏的常用保健穴。

太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处，具有舒肝理气、活血、通调三焦气机等功效，人在生气后按压此穴，能帮助疏泄、消气，缓。足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，可通经活络，配以血海穴可使气血下行。刮拭这些经络穴位，通过良性刺激，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到疏肝理气、活血化瘀的作用，进而淡化色斑。

黄褐斑喜欢出现在“女强人”的脸上，她们工作雷厉风行，干劲十足，精神压力比较大，这类女人最容易肝气郁结，郁久化火，灼烧阴血，导致脸部的血液运行不畅，当面部的气血不和的时候，就容易出现黄褐斑，所以女人平常要保持平和的心态，避免将过多的压力背负在自己身上。