每日作业

因某些原因我在线上参加这次课程活动，因视频链接中断，活动结束后没有人告知我活动已经结束！

评判：我被大家忽略了！

想法：链接不上也好歹给个话，我可以知道我接下来去做什么，没人在意我，我感觉被轻视了！

产生这个评判背后，我观察到了什么？

链接突然中断了，亚甲链接了2次没有接通，后来我也接了一次，也没有接通！就拿着手机等着，内心很着急，等了10几分钟，跃尹给我拍照片，我以为结束了，感谢她帮我拍照片！还在群里发语音说大家不理我，等了大概20分钟，亚甲回我说结束了！

在这个评判的当下，我的感受是什么？在我的身体上有什么样的体现？

我感到失落，忽略，轻视！胸口处闷闷的，喉咙处有写哽咽的颤动！

感受的背后，我的需要是什么？我内心真正看重和渴望的是什么？

我的需要是尊重和沟通。

为了满足这些需要，我对自己和他人的请求是什么？

我对自己的请求：别人没有义务和责任为你做什么，这样的时候可以打电话询问一下？打开沟通后问题就解决了！

我对小伙伴们请求：我特别看重尊重，还有和大家的沟通，在不影响你们听课的情况下，互相告知一下未参加活动的小伙伴们进展情况！

感恩坤丽的“神助攻”，给我们带来不一样的感觉！

感恩娇娇的带领，让我们成长的路上顺畅一些！

感恩杰杰的作业问题，使我们成为话题进行探讨，满足了我被看见的需要！

感恩我今天让我睡了一个上午，好爽！

非暴践行：

基于需要的意识，我们走出了改变他人的第二条路径-先同理后建议！