每日作业

因某些原因我在线上参加这次课程活动,因视频链接中断,活动结束后没有人告知我活动已经结束!

评判:我被大家忽略了!

想法:链接不上也好歹给个话,我可以知道我接下来去做什么,没人在意我,我感觉被轻视了!

产生这个评判背后,我观察到了什么?

链接突然中断了,亚甲链接了2次没有接通,后来我也接了一次,也没有接通!就拿着手机等着,内心很着急,等了10几分钟,跃尹给我拍照片,我以为结束了,感谢她帮我拍照片!还在群里发语音说大家不理我,等了大概20分钟,亚甲回我说结束了!

在这个评判的当下,我的感受是什么?在我的身体上有什么样的体现?

我感到失落,忽略,轻视!胸口处闷闷的,喉咙处有写哽咽的颤动!

感受的背后,我的需要是什么?我内心真正看重和渴望的是什么?

我的需要是尊重和沟通。

为了满足这些需要,我对自己和他人的请求是什么?

我对自己的请求:别人没有义务和责任为你做什么,这样的时候可以打电话询问一下?打开沟通后问题就解决了!

我对小伙伴们请求:我特别看重尊重,还有和大家的沟通,在不影响你们听课的情况下,互相告知一下未参加活动的小伙伴们进展情况!

感恩坤丽的“神助攻”,给我们带来不一样的感觉!

感恩娇娇的带领,让我们成长的路上顺畅一些!

感恩杰杰的作业问题,使我们成为话题进行探讨,满足了我被看见的需要!

感恩我今天让我睡了一个上午,好爽!

非暴践行:

基于需要的意识,我们走出了改变他人的第二条路径-先同理后建议!

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