深度自然游戏 | 让孩子在玩耍中，爱上学习

阿拉加斯加科学家发现，玩的最疯的小棕熊，长大后最长寿。

“妈妈，我发明了一个新游戏。我给你讲一下规则，打开音乐，我们就开始跳舞，音乐结束，我们就往前冲，谁先抢到前面的大飞机，谁就赢，好不好？”4岁的儿子说道。

我点头答应，这已经是儿子发明的N个小游戏了。孩子天性爱玩，即使困在家里，也挡不住他们对游戏的热情，反而激发了他们的想象力、创造力。

美国全国玩乐协会斯图尔特·布朗说过，游戏是人类生命不可或缺的组成部分。

在玩耍的过程中，我们会沉浸于当下，充分调动我们的感官，去体验周边事物的美好，曾经不被注意的细节，一旦发现，是一种别样的小惊喜。比如，公园一角开了一种不知名的小花，两种颜色，在阳光的照射下，有一种娴静安然的美。

由此可见，游戏的重要性，远超我们的想象。

我们都知道，孩子爱游戏，但未必爱学习。那么，有没有一种方法可以让孩子在玩耍中爱上学习？

有的！深度自然游戏可以做到。

为什么它可以让孩子在玩耍中爱上学习？因为，深度自然游戏，可以实现能力的迁移。

关于能力的迁徙，在《早期教育法》中，著名教育家蒙台梭利在研究书写时发现，一位11岁的弱智女孩，手部很有力量，但就是学不会缝纫。蒙台梭利试着让小女孩编织福禄贝尔垫子，等她编织熟练后，蒙台梭利让她缝纫，结果，小女孩很好的完成了。当蒙台梭利教孩子书写时，给他们制定了锻炼手部的动作，事实证明，做了这些训练，即便孩子们第一次书写，也可以做得很好。

因此，游戏和学习也是一样的，在游戏中培养的高度专注力、创造力、认知能力等，可以迁移到学习上。

《深度自然游戏》的作者约瑟夫·克奈尔提出，通过心流学习法的4个阶段，我们能全身心投入到课堂主题，对于学习目标的理解，会变得简单，同时利于抓住学习重点。

什么是心流学习法？

约瑟夫·克奈尔告诉我们，心流学习法指的是一套教学方法，让学习者专注于某种行为，不断产生灵感，同时伴有高度的兴奋和充实感。这其实是一种心流状态，所以称为心流学习法。

那么，如何进入心流学习法的4个阶段？

第一，唤醒热情，在寓教于乐中体验生命的本然

一个人独处，不妨试试《深度自然游戏》中提出的“沉思冥想”游戏。当你置身于大自然，开始练习冥想，你对当下的记忆会变得鲜活和深刻。首先，放松身体，吸气时收紧全身的肌肉：你的脚、腿、手、胳膊、背部、胸部、颈部和脸庞，然后吐气完全放松。重复几次后，做几组深而平静的呼吸。开始观察自己的呼吸，吸气时，默想“沉”，吐气时，默想“静”，每次一呼一吸都重复默念“沉-静”，这个方法有利于我们尽快平静下来。

与他人一起玩耍，会更快速的唤醒心中的热情，我们的视角会成倍增加，你眼中的风景会变得更多、更美。同时，还能强化凝聚力，增强你与他人的联结。我曾与几个好友一起爬山，风轻轻掠过脸颊，悦耳的鸟叫时近时远，一位朋友还发现一只虫子隐藏在树叶间，通体绿色、肥胖的扭来扭去。

大家一路向前行，一路分享自己眼中的风景，那一瞬间，视野变得开阔，愉悦地静享来回涌动的能量。累了，我们便停下休整，聊聊天、开开玩笑，心情像洒满了阳光，所有的阴霾消失不见。爬累了，又没地方休息，大家就互相打气，当爬上山顶的刹那，一览众山小的风景，让我们内心的热情被彻底唤醒。

无论是独处，还是结伴玩耍，都可以将你从烦乱琐碎的现实中解放出来，感受当下的美好。

第二，培养专注，将注意力集中在当下

约翰·伍登（ John Wooden）是一位传奇人物，被誉为“史上最伟大的篮球教练”。40年的执教生涯中，他所带领的高中和大学球队胜率都在80%以上。其中，在美国大学生篮球联合赛（UCAA）的比赛中，他带领的队伍，12年中获得了10次冠军，还包括88场连胜纪录。他也培养出了像贾巴尔、比尔·沃顿这样的NBA巨星。

他的秘诀是什么？球员佛瑞德·斯劳特回忆说，教练的指导总是注重当下的切实体验。也可以理解为把注意力集中在当下。培养专注的必要条件是活在当下。如果一个人的注意力放在思考往事，或者畅想未来，那么，是很难体悟专注的。

假设你在森林中行走，树木高耸，暖暖的阳光落下来，在地上凑成了斑驳的光影。微风吹来，飘来清新的花草香。此时的你在干什么？

你把注意力集中在当下，欣喜的沉浸其中，然后开始有意识地观察，将思绪放空，想象全身充满了力量，你有源源不断并且可以全心投入的力量，这时，你面对面的大自然，才被你深刻认识到。

深度游戏，在本质上是觉察自我的内在体验。培养专注的目的，是为了强化我们的感受能力，为直接体验打下了夯实的地基。

第三，直接体验，与大自然谈谈心

我们眼前的风景，往往不是直接看见，而是调取脑海中已有的知识，当我们看到鸟儿飞过，会下意识调取脑海的存图以及相关知识，这也就错过了体验当下的最佳时机。心理学家杰克·科恩菲尔德说过，如果我们能够清明地看到一朵花的奇迹，我们的整个生命将从此改变。

在直接体验中，最受欢迎的游戏是“藏头诗”和“照相机”。“藏头诗”：当开始游戏时，首先找到一个特别吸引你的东西，然后观察它。感知它对你的触动，选择一个英语单词表达你此刻的感受，然后把这个单词打散，比如 fragrant（气味好闻）拆成8个字母，每一个字母作为每行诗句的开头。

“照相机”：这个游戏需要两人一组，一个当摄影师，一个当照相机。摄影师的工作，是引导“照相机”抓取美丽风景。在游戏的过程中，照相机是闭着眼睛的，在摄影机说出拍照，“照相机”就睁开眼睛。在拍摄4到6张照片后，摄影师和照相机可以互换角色，开启新一轮的体验之旅。“照相机”游戏让视觉的力量增强，闭眼时，其他的感官会变得敏锐，还会强化觉察能力。并且，能建立起与摄像师和谐美妙的关系。

在《深度自然游戏》中，有很多参加过“照相机”的学员表示，5年后，他们仍能记得当时拍摄的画面。

在美景中，沉浸于大自然的怀抱，努力构思心中的藏头诗，或者在照相机游戏中增强我们的察觉能力，这样更利于我们活在当下。

第四，共享感悟，反省并与他人分享自己的体验

诺贝尔得主、著名的教育家费曼提出费曼学习法，这个技巧的核心就是向别人讲述概念，可以从对方的反馈中加深理解。本质上来说，与他人共享感悟，与费曼学习法的核心技巧不谋而合。通过反省和分享自己的体验，不仅会让美好倍增，还能让团队里的人感知你心中的美好，这就是所谓的独乐乐不如众乐乐。

我跟儿子在公园里散步，孩童的世界里，看什么都是新奇和惊讶的，哪怕去过的公园，他们都能发现不同的小美好，大到公园的一角，小到一花一草，随着时间的增长，我发现，他的观察能力越来越厉害。

当然，最重要的是，我们在当下中感知风景的美好，这份分享的喜悦，能让我们保持一天的好心情。在大自然中找寻到美好，通过视角转换，将美景呈现给对方，还有什么比这个更美好的吗？如果有，那就是多玩几次。

事实上，当我们在家里玩绘本上的找一找和找不同时，我惊讶的发现，儿子会将大自然学到的观察能力，能快速用到绘本上，有时候，我没发现的细节，他已经刷刷刷标记出来了。游戏为我们打开了一扇新世界的门，里面有全新的自我，我们会在其中尝试新的想法，从固定模式中解放出来，继而思维会发生改变，最后，我们就有了全新的生活理念。

结语：深度自然游戏，让孩子走到户外，在与大自然的亲密接触中寓教于乐，让学习自然而然融入其中，逐渐变成一种能力，迁徙到学习上。