花了三十多年才知道的事情

早上4点的闹钟响了，在床上挣扎了一会儿，一只眼睛睁着一只眼睛闭着爬起来去了趟厕所，又回到床上四仰八叉，心里纠结着起床以后要做什么，大脑总拽着身体继续留在床上，从这一点上，我体会到了为什么做事容易拖延，原因在于大脑和心的想法不一致，有时候“心”想要去做点什么，可是“大脑”会选择要不要去做，当内心动力不足时很容易又被大脑支配了。

认清楚这一点太重要了。

从小到大，我一直被教育说要目标明确不放弃，可总是半途而废，也很少去认真思考这个问题。

当某一天的一个清晨，因为到底要不要起床这件事，体会到身体里存在着两种声音，以往只是体会到大脑有两个小人在打架，现在是明确知道有这两个小人，只是一个住在大脑一个住在内心。

为什么我会这么认为？

我前前后后想了想，这个4点钟早起的目标，我已经想了一个月以上了，闹钟也定了，可总也做不到，以前没定闹钟时偶尔还会早起，自从定了闹钟后更不愿意起了，每当闹钟响起，我都迅速关闭然后继续睡过去了。

这里面其实是两个目标，一是4点早起，二是起来做什么。

定4点早起，为了是做到自己掌控自己，利用4点到6点半这段时间来写作，是练习自己的思考能力，长期下来练习一门写作的手艺。

而今天早上能成功起来，一方面是一直想挑一个安静的时间练习“坐享”（类似打坐），也是锻炼大脑的一种体操，通过坐享来训练大脑的专注能力。二是昨晚睡前脱不花在例会中的“手艺”观点。

为什么要训练大脑的专注能力和训练自己掌控自己的能力？

大的原因，是目前没有过上自己想要的生活，一定有什么“原因”让我没做到。小的原因是我发现，当我想要做一件事情时，大脑会先上演一遍经过，会觉得很麻烦，于是就开始指挥我去刷剧、听音乐换歌、时不时整理整理东西、照照镜子、浇花、喂鱼........各种事前准备，拖延着，结果导致做了一大堆“不增值”的事情，“增值”的事情（又叫做正经事儿）最后被压缩成很小一点时间去做，质量就可想而知了，时间越来越少，越是焦虑，越是想快点完成，越是没耐心去打磨，所以“结果”越是凑付事儿，想要的生活万万不可能凭空而至的。

昨晚睡前听“得到”公司例会，脱不花提到她们公司中一部分很有能力的大牛员工，即便是大牛，却还能够做很具体的事情，而且能做到非常好的地步，人之所以牛，是因为能够做很具体的事情，能够持续在一件事情上打磨自己的能力，长期下来就成为了自己的手艺，既然能称作是手艺，就上升到另一个级别了。

最后，记录下今早15分钟坐享，中间反复跑神儿没有集中在呼吸上，发现后立即回来了，笑来老师说这种情况在最初的练习中是正常情况，走神儿了，拉回来就好啦。