你和理想的自己只差6分钟

读了《早起的奇迹》，原来想成为理想的自己，可以有个工具，那就是神奇的早起6分钟，具体的6分钟可以做什么呢？

第一分钟：心静、冥想、感恩。

早晨醒来之后，用一分钟的时间让自己心静。可冥想，可以将专注力集中在自己的呼吸上，清空大脑，放松身体，让所有压力都随风而逝。

第二分钟：大声朗诵自我肯定宣言。

写下对自己肯定的话，大声朗诵出来，告诉自己有无限的潜能。然后思考今天的当务之急是什么？重温自己的目标。

第三分钟：尽情的想象未来。

闭上眼睛或者是看着愿景板，脑海里浮现出未来的场景。

第四分钟：

写下让自己感激的事情。

用一分钟。写下让自己感恩的事情，让自己觉得骄傲自豪的事情，以及承诺当天要做到的事情。

第五分钟。静静地读一页书。

拿起一本书，用一分钟的时间读一到两页。

第六分钟：站起来。

用一分钟的时间锻炼身体。可以跑步跳绳等。

简单来说，早起的6分钟，让自己静心，学会感恩，思考自己的目标，并闭上眼睛想象自己实现目标的场景。

短短的六分钟看起来并不长。但是重在开始和坚持。有的人还没有开始就觉得自己做不了。有的人开始了却没有坚持下来。只有真的付诸行动，并且坚持行动的人，才能最终获得改变，收获成长。所以，每天进步一点点，坚持带来大改变。

这让我想到了《终结拖延症》一书中的“五分钟计划”。

持续使用五分钟计划，为打破拖延习惯做一个改变。首先向自己承诺花五分钟来开始，过了这五分钟决定下一个五分钟的去向，以每五分钟为间隔直到你决定停止，当你准备结束的时候，多花几分钟来为下个工作时间段做准备。

有时候并不是做起来多么难，而是我们能不能开始，俗话说“万事开头难”！所以先让自己行动起来，先完成再完美！

明天早起践行6分钟。