普拉提和瑜伽哪个塑身效果好？

普拉提与瑜伽的练习体验

作为一个资深的瑜伽联系者，在练习普拉提的时候总有一种怪怪的感觉

普拉提：绝大部分都是目的性很强的体式和动作，对于呼吸的要去并没有要求太高

只要体式做到位了，坚持的时间够了就可以.

（图片来源于网络）

瑜伽：讲究的就是在一呼一吸间慢慢的进行提升，在任何的体式中强调的是呼吸的流畅

身体紧张的时候，呼吸；拉伸疼痛的时候，呼吸；无法保持平衡的时候，也要均匀的呼吸，可以说瑜伽就是一种呼吸的运动

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普拉提短期内塑身效果好

个人感觉普拉提就是女性版的器械练习运动

大多数情况下利用身体的自重，针对想要锻炼的部位或者要求去做动作

是初入健身坑的美女帅哥们的不错的选择

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瑜伽注重的是内外兼修

练习瑜伽在短时间内体型会有所改善

但是这种改善属于全身整体变化的结果，很少有针对某一个部位的专门的体式产生

在瑜伽的过程中要求排除杂念，所以长时间瑜伽，心态、对事对物的态度会豁达很多。

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对我来说，肯定会选择瑜伽，不是因为普拉提不好，而是我更加享受在生存至于找到的享受生活的方式。

我是爱瑜伽、爱生活、更爱自己的瑜伽小美人儿，关注我，一起瑜伽让生活更精彩。

图文作者：朱亚方，资深瑜伽爱好者，瑜伽小美人儿签约作者。