周末复盘――个建营打卡

D5  复盘  赵敬华

人的行为是由情绪主导，情绪来源一部分是家庭社会环境影响，一部分是自己感受影响的。

例如，我今天在社群发言，大家都说收获，我就会心情愉快。

这一天，在群里发言后，没人理，我会心怀忐忑，惴惴不安，是不是我发言不好，内容不好，还是发言时间不对，没有价值的发言是不是就是浪费别人时间了？引起自己一连串的反思。

昨天，接孩子回家，路上儿子开心的说，他把作业都已经全部完成了，就是打算吃了晚饭可以游泳，可是晚上我有课，前天就和他说过的，这让我心里瞬间就不明媚了。

他还说和同学约好了，不能食言，可是我的直播课，不能不听啊！

我的态度很坚决，儿子瞬间小脸就由开心兴奋变成郁闷沮丧，眼里甚至有了雾气。

唉，我很想去批评他，不记得妈妈说过的话，还自作主张。可是看到他委屈的样子，心生不忍，再说他不能按自己的计划去做事，已经很失落了，我再批评他，那他的心情岂不是要雪上加霜。

他现在需要的是共情安慰，我转换了视角，瞬间就改变了态度，：“宝贝，不能去游泳心情不好，妈妈很能理解。不过，有一件好事，可以补偿一下你失落的心，”

当我说到这里的时候，儿子的眼里泛起了光芒，：“妈妈，什么好事？”

“姐姐寄来了好吃的，快点回家看看吧！”

话题迅速转移他姐姐身上，儿子也来了精神，不再纠缠那件令他不愉快的事情了。

问题就这样轻描淡写的解决了。

这件事，让我明白转换视角，认清对方和自己的情绪背后所蕴含的意义，也就是问题的本质，然后再着手解决问题的重要性，如果不去感知自己的情绪任由情绪肆虐，那对于孩子就是一场灾难。

当我们能觉察到自己情绪时，就是一种进步，进而去寻找情绪产生的原因，行动随后就跟上了，问题就被消灭了。

也就船长说的出现情绪――感知情绪流动――行动改变――问题化解。

通过自己生活中的小体验，证实了这个观点的正确性，和实用性。

思路一变，阳光一片。

回忆，自登船以来，从晕船，到被同伴们的热情感染，去认真听启航仪式，再到参与，打开心门，一步步的走进融入梦工厂这个大家庭！

认识并链接了班级内46个同学，还差六个同学，希望能用我的真诚链接到他们！

我想多花一些精力去点全卡，能和每个同学深度链接，一起打怪升级！

感谢圈圈，水杯，开心，知知，荣荣，花树，奔跑的蜗牛，王四方，春梅，昱惠，青春等等优秀伙伴的陪伴和鼓励！

期待和大家一起共享美好明天！