飞哥健跑的那些絮叨话34：盛夏的果实，越跑越快乐

【题记】已经跑步了一千多天，每天6公里在朋友圈里励志别人，也在鼓励自己，也想把每天一边跑步一边思考的想法写下来，把遇到的挣扎和艰难记录下来，与考研路上的同学分享，也同健跑路上的跑友共勉。

2020年8月15日，月季公园，连续几天的35度高温，太阳炙烤着大地，一样的跑步，不一样的故事和心情。

赶在太阳出来前跑步，找个阴凉地跑步成为这段时间跑步的主要工作。

本来人长得就不白，夏天跑步容易晒黑，即使配上帽子、护膝、手臂套、头巾，依然会有太阳穿射过来，有人看到我会说：黝黑，你又黑了。

是的，黑了的我，还是要和太阳找个时间，迟一点见面。

五点，天亮，太阳稍微露了一点点，挣扎到五点半出门，不成想太阳已经上班了，只不过在朝霞的掩饰下半遮半掩。

选择在绿荫成片的月季公园，看着阳光透过树叶泄露在地上的光影，开始一天的晨跑。

天气很热，跑步的时候要做好准备工作，补充好水分，热身运动还是需要的。

夏天跑步最大的干扰就是出汗，但是出汗也是最大的畅快感受。

只要动起来，跑步开始后，汗水也就接踵而至，少了一些束缚的肢体迈开来，一步一步，在阳光的追随下，树影婆娑，阳光温存，一切都是那么刚刚好。

盛夏跑步，不能太快，保持每公里6分钟左右的速度最好，心律也正常，呼吸也均匀，跑起来的感觉也挺舒服的。

月季公园不大，是狭长的地段，需要跑2圈才可以完成6公里的任务。

夏天跑步，出出汗，有的时候也是一种煎熬，也会想为啥要跑，那么热的天还不如在家吹空调，但是只要脚踏上了跑道，浑身就跟大了鸡血一样，两条腿止不住地往前。

夏天跑步，也要注意补水，尤其是在跑程过半的时候，有的时候我也会休息一两分钟，看看阳光照在荷花荡上的模样，闻一闻清晨阳光的味道，甚好。

夏天跑步，最怕中途放弃，感觉夏天的脚步比较轻松，只要跑起来就有浑身的动力，每一个平凡的跑者都是好样的，途中遇到的很多人都是一次激励，别人都在跑，你又何尝要放弃。

在公园里跑步，主要贪图绿荫，其实空气也是非常好，负氧离子的含量也是比较高的，早晨的知了也在欢畅歌唱，微风略过树叶的沙沙响声，和着脚步声、心跳声，还有汗水滴落在地上的声音，我觉得是最美妙的乐章。

坚持夏日跑，越跑越快乐。一路汗水一路奔跑，也会眯起眼仰望湛蓝的天空，透过水杉看到耀眼的太阳，能够跑步不也是人生的一件幸事么？

与其医院买药，不如运动健康，跑过夏天，也算抗争过了三伏，更是抗争过了自己。

做一个温暖向上的人，清楚地工作，清澈地生活，把从跑步中汲取的能量变成工作的强心剂，想想夏天跑步那么热、那么苦都没有放弃，没有理由去逃避生活里的苦、学习中的难。

跑过夏天，就是跑出一片绿意，跑出一片信心，跑出一片自在，用自己的方式去坚持，苦中作乐，笑着面对种种，坚持完胜懈怠，跑完了就是胜利，也是成长，这就是盛夏的果实。

文末，口号再次温习一下：我是行动派，考研助力跑，健康益起来！