别让拖延症毁了自己,克服了吗?

说到时间管理,我不得不承认,其实我也是一个很拖延的人,并常常为此深感无奈。


你是否也有过一毛一样的生活啊?

坐在电脑前,打开文档,准备写本周的方案计划,刚敲了几个字,觉得此时需要来杯茶;

沏完茶刚回到座位上工作了两分钟,突然又想刷会儿朋友圈;

刷完朋友圈后终于敲出了方案的题目,这时又想起购物车里还有宝贝待付款,于是不由自主地点开了淘宝……

回过神来,一上午时间过去了……

顿时心慌,心急火燎地开始赶工,1-2天的工作量硬 生生被自己托成了一周,终于在deadline的最后一刻完成任务。


这个世界上,好像每个人都认为自己有拖延症。

每次决心每天锻炼身体,就觉得应该先练会字,或是写写日更,于是打开电脑;

然后上网乱看一小时;脑子被搅乱,无法写作,又觉得需要休息一会了……


拖延,是人性使然。

《如何管理自己的时间和生活》这本书里就说,有时候,我们之所以会拖延,是因为在当时,我们认为这件事没有让时间发挥出最大价值。

从本质上来说,拖延是一个时间管理的问题,也是一个复杂的心理问题。

而拖延真正的原因,是我们对这件事情所产生结果的恐惧。

要克服拖延症,首先,自己要从心理上克服恐惧,确信“我决定去做!” 合理利用零碎时间,番茄时间法,把你的工作任务切割成一小段一小段可以具体执行的小计划,见缝插针地做下去。明白自己何时开始,在哪里做比较合适,首先做什么,然后做什么,一共需要花费多少时间,还有谁会做这件事,等等。学会运用5W2H法拆分自己的任务目标。

为此,我们要掌握正确的方式,能够在效率和优雅的道路上更加从容自由!

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