别让拖延症毁了自己，克服了吗？

说到时间管理，我不得不承认，其实我也是一个很拖延的人，并常常为此深感无奈。

你是否也有过一毛一样的生活啊？

坐在电脑前，打开文档，准备写本周的方案计划，刚敲了几个字，觉得此时需要来杯茶；

沏完茶刚回到座位上工作了两分钟，突然又想刷会儿朋友圈；

刷完朋友圈后终于敲出了方案的题目，这时又想起购物车里还有宝贝待付款，于是不由自主地点开了淘宝……

回过神来，一上午时间过去了……

顿时心慌，心急火燎地开始赶工，1-2天的工作量硬 生生被自己托成了一周，终于在deadline的最后一刻完成任务。

这个世界上，好像每个人都认为自己有拖延症。

每次决心每天锻炼身体，就觉得应该先练会字，或是写写日更，于是打开电脑；

然后上网乱看一小时；脑子被搅乱，无法写作，又觉得需要休息一会了……

拖延，是人性使然。

《如何管理自己的时间和生活》这本书里就说，有时候，我们之所以会拖延，是因为在当时，我们认为这件事没有让时间发挥出最大价值。

从本质上来说，拖延是一个时间管理的问题，也是一个复杂的心理问题。

而拖延真正的原因，是我们对这件事情所产生结果的恐惧。

要克服拖延症，首先，自己要从心理上克服恐惧，确信“我决定去做！” 合理利用零碎时间，番茄时间法，把你的工作任务切割成一小段一小段可以具体执行的小计划，见缝插针地做下去。明白自己何时开始，在哪里做比较合适，首先做什么，然后做什么，一共需要花费多少时间，还有谁会做这件事，等等。学会运用5W2H法拆分自己的任务目标。

为此，我们要掌握正确的方式，能够在效率和优雅的道路上更加从容自由！