需重视青少年“开学综合征”现象

每年八月末九月初，各地陆续迎来开学季，与此同时，医院里却有不少孩子因为开学焦虑就诊。开学焦虑是青少年对学校特定环境的异常焦虑，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；心理上多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。心理学家也将其称之为“开学综合征”。近年来，越来越多报道显示，“开学综合征”已成为青少年群体中不可忽视的一种现象，理应获得家长、学校与社会相关群体的重视。学生易患“开学综合征”，究其原因：

一是假期作息不规律。疾控专家指出，造成“开学综合征”的原因主要是暑假生活不规律，孩子的学习与休闲活动没有合理规划。由于假期的时间安排相对松散自由，不同于平日校园生活中需要每天清晨与床“作斗争”，学生们在假期抓住一切机会享受能够酣睡的美妙时光。更是有一群孩子加入熬夜大军，在晚上精力充沛，养成了日夜颠倒的不良作息习惯。然而面对即将到来的开学日，生物钟完全紊乱的学生们，还处在假期生活的“时差”中，克服生理上的不适应性便成了一个难题，甚至在开启新学期的头几天也会因不规律的作息而学习效率低下。

二是高要求下超负荷。孩子的成长被赋予来自各方面的期望，有来自父母长辈的，有来自学校师长的，这些期望慢慢被量化，为了达到这些成绩上的量化指标，孩子们开始更为焦虑，变得过于要强和追求完美。社会性焦虑失常专家、史密斯学院心理学副教授帕特里西亚·蒂巴多罗表示，那些给自己设定了很高的目标，并把自己的缺点和所犯错误视为失败的学生，在开学的时候极有可能面临精神压力。中国医师协会青春期专业委员会心理行为学组组长闫春梅认为，过于追求完美的学生，往往会在开学时，对下一学期的未知产生恐慌，对自己未做的事产生自己“如果做不好怎么办”、“如果达不到家长的期望值”的过分担忧。

三是人际关系有缺失。从心理学角度而言，人的心理适应最主要的是对人际关系的适应。因此，“人际关系焦虑”也是造成“开学综合征”的重要因素之一。在知乎上很多学生都发表了类似“快要开学了，害怕人际交往怎么办？”、“要开学了，如何才能搞好人际关系？”等等的问题表达焦虑、寻求帮助。泉州市儿童医院儿童保健科心理门诊主任医师黄柏青表示，长时间在家，缺少与同伴的交流以及户外活动少，惧怕去学校和老师同学们相处，尤其是假期痴迷于游戏的学生，都容易会萌生“不想上学”的念头。然而，虽然假期为学生短暂提供了一个独处的舒适圈，在舒适圈内可以进行“社交休息”，但不能一直停留于此。

建议：一是调整生物钟，回归日常状态。临近开学之际，家长陪同孩子一起“复盘”假期生活，制定与学校生活接近的作息时间表，循序渐进地“倒时差”，让孩子自然“回归”开学状态。二是树立自信心，制定学期计划。学校和家长加强协作，响应素质教育理念，根据孩子实际情况，制定切实可行的新学期学习计划和目标，帮助孩子建立自信。三是鼓励多沟通，培养社交能力。鼓励孩子在临近开学前适当提前联系老师与同学，互相分享趣事见闻，表达想念和对新学期的期待，帮助孩子提前适应学校人际关系。