2019-11-29晨间日记D428

今天是什么日子

起床：4点15分

早起还是得保持一整套流程：听见闹铃响起，起床关掉闹铃（手机放在客厅，离床要远，必须让身体动起来），助理来也上早起打卡（如果这时候不进行下面的流程很可能就倒在沙发上睡着了），开卫生间的灯，接受光线的刺激，小便，用温水或者凉水冲脸（这时候也差不多清醒了），用薄荷味的牙膏刷牙，随着刷牙的进行人慢慢摆脱了困倦的束缚，清醒过来。这才是早起的一整套流程（当然是我总结，适合我的流程）。

就寝：23点20分

接待客户回来晚了，其实喝酒不多，等待和聊天的时间较多。我从中学到了我的沟通能力确实有待提高，说话办事有的人就是做得漂亮，这是可以学会的，清晰的逻辑能力就可以了。当然我也有自己的优点，可靠，有担当，交代我办的事基本不用再操心了，有诚信。

天气：晴，空气优，温度1-6℃，日出时间6点49分。

心情：心情很好，对自己好一点，也狠一点没有错，我现在还年轻，现在不拼等待何时啊！学习的三个阶段，信息，知识和技能，把知识当作技能来操练才是更有效的方法，可以通过写作，游戏和设计来练习。

写作就是进行一个主题阅读后将自己的感想感悟收获写下来，制作成一个作品，呈现在大家面前，接受大家的反馈，然后进行修改，不断的完善这个作品；游戏就是将知识用游戏的方式练习，在游戏中学习特殊的思维模式，作者提到了富爸爸的现金流游戏，就是通过玩现金流游戏来学习投资理财知识，现金流游戏我也玩过，主要是掌握资产和负债的定义，通过钱来购买资产，让资产来帮助我们赚钱，我们才能逃离老鼠赛道，进入快车道，实现财务自由。设计对我来说是完全陌生的领域，但通过作者的解释：设计就是解决问题，为问题提供一整套的解决方案。从这样的定义来看，我还是进行了一些设计工作的：为了坚持早起，我不断调整优化早起流程，形成了稳定的早起方案；为了减少看网络小说的时间，我制定了每天最少投入事项，用更多的学习方式和途径来挤压看小说的时间，效果明显。这就是我理解的设计，我也在做设计工作。

纪念日：开始用见感思行做读书笔记，阅读速度明显提高了，效果也好了，知道自己阅读的是什么，并且和自己的工作和生活联系起来，形成更多的链接。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：每天4点45分前起床 204/365

2.跑步1200公里：1639/1200

3.写作：晨间日记D428 253/365

4.阅读纸书60本：

47/60 《自卑与超越》

5.每天阅读纸书40页：175/365

6.每天用英语10分钟：239/365

7.每天写读书笔记：110/365

8.每天复习读书笔记一篇：118/365

9.每天做俯卧撑20个：234/365

10.每天做仰卧起坐10个：158/365

本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里：1个番茄钟

2.阅读纸书40页：2个番茄钟

3.写作 晨间日记Ｄ428：2个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

2019-11-28青岛

1.早起：4点19分起床  203/365

2.写作：晨间日记D247   252/365

3.跑步：5公里  34分  6.8分/公里  1639/1200

4.阅读：《精进》43-60％

5.阅读纸书：《richdad  poor dad》89-101

13页    42分  3.2分/页  175/365

6.每天用英语10分钟 239/365

7.每天写读书笔记 112/365

8.每天复习读书笔记一篇 121/365

9.每天做俯卧撑20个 236/365

10.每天做仰卧起坐10个 157/365

财务检视

践行“注意力＞时间＞金钱”概念第200天。200/180

通过记录，无论是成功日记还是晨间日记，又或者是培养习惯的记录，最终都发现一点：只要我们持续的做下去，我们终将来到任何一个我们期待的时间点，同时在持续行动的过程中，时间又是最不重要的，只要我们不停止行动，我们终将到达理想的彼岸。这就是我的一点感悟，也许这就是积累的力量，有复利效果的力量，在持续积累的过程中，我们收获的不仅仅是知识，还有一种信念：通过持续不断的行动，一切我们想到达的地方，我们终将抵达。

运动是提升注意力的不二法门，如果不想动了，没有精力了，最好的办法就是让自己动起来，即使刚开始的时候我们只能慢慢的走也没关系，在运动的过程中我们的大脑会慢慢分泌多巴胺，多巴胺让我兴奋让人幸福，让人更喜欢持续的运动下去，而运动又会持续的产生多巴胺，这样就形成了一个良性循环。每当我不想运动的时候，我就告诉自己只走十分钟吧！但往往还没有走到10分钟，身体就热了，开始分泌多巴胺了，一天30分钟可以完成了，最后再多跑几分钟完成5公里吧，一步一步的就完成目标了。首先目标不要太高，如果够都够不着我们很难持续的行动，这里面也涉及到微习惯心理学，开始于一个很小的几乎不会失败的行动，在行动中慢慢完善自己的计划。

人际的投入

我不喜欢喝酒，更不喜欢通过喝酒来改善与用户的关系，我更关注实在的东西，我能做什么，我能得到什么。有时候很小气，有时候也可以很大气，比较尊重规则，敬畏规则。

大部分的时间比较沉默，默默的做自己的事。在管理上相信无为而治，没有太大的权利欲望，重要的是能帮助成员们成长吗？我希望如此，尽自己最大的努力（其实这个话一听90％都是假的，一听尽最大的努力肯定就是努力不够，很可能就根本不努力，首先为自己找了一个很好的借口）帮助成员成长。其实更重要的是我能帮助解决员工们最关心的工资薪水问题吗？好像不能，所以在你不能给予的情况下，还是少指使别人干活了，我比较相信交换的原则，我想要什么之前看一下自己能给予什么，如果自己啥都没有，你就老老实实的待着，默默的积蓄力量，让自己先拥有点什么别人看得上眼的，以便在机会来临的时候有交换的资格。

正因为有这方面的特点，我一般也不喜欢侃侃而谈，我清楚我能做什么，我能把什么做好，而什么又是我不擅长的，把自己能做好的做到极致才是我应该采取的策略。也因为我尊重交换的原则，我看起来比较沉默，不太合群，但接触多了我还是一个可靠的人。

开卷有益-学习/读书/听书

《精进》kindle版，还是纸书看起来比较带感，有成就感一些，我发现自己又走入了思维误区，阅读到底是为了什么？难道不是因为自己想要培养更多的技能吗？重要的是对自己有用，能改变自己的行为，思想，行动，能让我的工作和生活变得更好。从这一点来说，存在于纸面上还是电子书上有什么关系呢？电子书还方便携带，随时都可以无顾虑的拿出来阅读。

感觉阅读纸书更好只是一种错觉，一种不好的思想，除了阅读学习知识之外还有另外的目的，虚荣心作祟，不是纯粹的享受阅读，还隐含着追求阅读的数量。因为数量可以满足我们的虚荣心，不是因为我们真正学到了东西，真正改变了我们的思想，行动，行为而高兴，而是因为满足了自己的虚荣心，一年又阅读了多少本书，又超过了多少人，又让多少人羡慕，既存在比较的心理，又存在炫耀的虚荣，但对自己的成长毫无帮助，也帮助不了别人，那这样片面的强调阅读纸书真的就没有意义了。

这也算是对自己的一种反思吧！

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡