【原创】积极心理学：让改变从当下发生

今天这节积极心理学激发创新的研习课，挺有感觉。

这节课把自己之前所做的一些事情和体验的一些感受进行了一个梳理：让自己从理论上，明白了从去年开始为什么自己生命会发生一次次惊喜的变化，这一定是和积极心理学分不开的，这节课有两块内容很激发我的思考和感受。

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第一：培养积极心理学的五个方法。

1）颜施：迪香式的微笑。这一点，去年我还是0，当时特别羡慕那些，每次在工作、学习和网络交流中，不仅会表达，而且能用一种自然微笑打动我内心的人。和他们交流会觉得身心愉悦，有一种独特的，美好的感觉。但当时自己完全不能做到，自己甚至是一张面具脸，一点都不喜欢微笑。后来从0开始，突破了内心的一些恐惧感后，慢慢会变得发自内心真诚微笑。而且后来越微笑，那种美好、快乐的感觉就会越从内心深处喷涌而出，而后交流和分享的感觉会变得更加的舒畅和愉悦。

2）身施，其中包括了运动，闻香，触摸和利他四部分，其中的三点深有感触，运动从去年开始到今年，快整整一年了，这个过程并没有之前想象得那么痛苦，反而会觉得运动给了我极大的生命能量，不管是对于生命的体验，对于家庭的生活，对于工作的状态，以及对于整个对世界的美好的感受，都完全和以前不一样了。触摸，触摸孩子和妻子这种体验特别美好，会有一种不可言喻的幸福之感。利他现在我交往的第一性原理就是利他，现在做的一些事情基本都是基于利他思维来展开的，通过对于他人的帮助和激励，去追求自己内心对于生命的美好体验，而闻香这一点以后可以多尝试尝试，以前从未尝试。

3）言施：洛萨达比例和表达感恩。基于洛萨达比例的表达，之前做的并不好。该表达模型给了我一个叫做6:1比例的表达方式。6份发自内心真诚赞赏，关怀和同理，1份建议、反馈或批评。表达感恩之前做了很多次，这种表达感恩并不是刻意为之，是真心喷涌而出来的，也是一开不敢，后来到慢慢的敢于勇敢表达自己对于这个世界，对于他人感恩之情。而越这样的表达，这个世界和社会给与自己的爱也就越多，而生命体验，也就变得更加的美好。

4）心施，所谓体验福流。之前体验过心流状态，可能是福流的一种。当早晨四、五点钟起来后，一个人静坐在书桌前，阅读的时候，写作的时候，那种感觉特别的美好，让自己的思绪在毫无打扰的情况下，静静的从心底流淌出来。包括，昨天看银河补习班电影的时候，从头哭到尾，也是一种特别福流的体验。而且运动也会在某个特别的时刻，会有一种说不清道不明，但又确确实实让自己非常快乐和开心的感受。我个人理解的福流，就是自己和自己所做的事情有一个能量流淌的交互，会让暂时自己跳出时间和空间的禁锢，比如看书和文字背后的作者进行交流，看电影和故事背后的创作进行交流，运动和世界进行交流，但最重要的还是和自己交流。

5）眼施，所谓慧眼禅心，见微知著。个人觉得这是一种对美的底层认知，对于这个世界进行一个深层次的观察，对于世界进行体验和感受。从世界中的人、事、物中去挖掘一些别人看不到的东西，体验到一些别人体验不到的一种感觉和美好。

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第二：创新人才特征，所谓ACE王者之力。

A代表审美能力。这是和艺术相关联的，比如：绘画、音乐、舞蹈等各种艺术表达的欣赏和理解角度，这是一种审美的能力，面向未来。而从这些艺术审美能力，可以迁移到日常生活，对于其他事物进行感知和理解，从而体会到内心愉悦和满足。

C代表想象能力。想象能力实际上是创新一个比较底层的能力。没有想象就没有创新，这应该是人类进步的原动力，从个人这一块的能力需要好好培养，也是后续需要改进和提升的一个方向。

E代表同理。同理就是能够理解他人表达的意思，能够站在对方的角度，去理解他所说的一些东西，从而能够更好的去分析和解决问题，能够改善自身一些问题，从而让自己生命体验变得更加美好。