【日更DAY398】每日复盘

1.脑子

张丽俊公众号文章11个思维法则，能让你受益终身。这是一个思维法则，都和系统思考相关。出现问题如果仅从表象的问题头痛医头脚，痛医脚，那永远也无法解决根本问题。

其中有一个法则：你越使劲，系统的反弹越大特别有感触。在孩子的养成过程中，怀着善意，想让孩子好，越想孩子按照规划着的养育方式走，比如学习安排，生活安排，结果孩子的反抗越大。离养育的期望也越远。寻找养育孩子的规律方法，父母的天职是什么？孩子成长的底层系统，了解养育的系统工程解决根本问题。

2.身子

今天跑了个半马21公里，首次尝试了远距离的跑步。算是身体上一个极限的突破。身体的极限是在12公里左右，到了这个距离，身体感觉有些不舒服，没有带能量补给。缺水缺能量，肚子饿，腿累，口渴。心态上有一些懈怠，想把目标调整为15公里，但想着今天的目标是21公里。15离21也就6公里的距离，于是重新调整了自己的心理状态。把目标拆分为小颗粒度以1公里为单位，跑到1公里就算达成目标。然后重新清零，再从1公里开始，把大目标拆减为小目标这样达成容易多了，内心的能量又开始充足起来，最后达成了21公里的目标。

跑完腿很不舒服，万事循序渐进比较好。今天对身体有点过，但把这个跑步距离作为明年目标吧。

今天是放松休整和陪伴家人的一天，值得感恩的一天，感恩有时间陪伴家人和孩子。感恩所有的因果，所有的遇见。明天是新的一周开始了，一起加油哦。