学会倾听从父母放下自己开始

倾听在每一种关系中的人重要性，人人皆知。但是真正要做到倾听，确实是需要有意识而为之。

倾听是用生命在感受另一个生命。

父母与青春期孩子有良好沟通，倾听是重项。

父母有三样要学会：

学会停一停

学会正确的沟通姿态

学会放低姿态

为什么父母要先放下自己？也就是先停一停

事实上每个时期家长都需要停一停

只是每个年龄段停一停意义不一样

幼儿期家长停一停

是让孩子理解，爸妈是真的在听他们说话

否则孩子会误解你不想听他说话

会感觉被忽视甚至感觉自己还不如父母手里手机重要

儿童期家长停一停

是为了示范给孩子倾听的好习惯

父母这样听孩子，孩子也这样去听老师

这就是专注的习惯养成

青春期不同

他们早就习惯同一时间做一件事

他们也明白即使看着手机对着电脑也可以听到他们说的话

但为什么青春期的父母更加要停下来？

因为青春期的特殊性（看青春期哪些事）

生理方面内分泌失衡，类似更年期

情绪起伏大，小小导火索都能燃起

他们很敏感

心理方面，很渴望家人认可，但又要和原生家庭剥离

最重要的任务是寻找角色定位，回答

我是谁，我应该成为谁这几个问题

所以如果孩子跟你说话时，你看着手机

青春期敏感小情绪很可能就蹭蹭的就上来啦，

心里想你看其他的，却不看我

特别就容易生气，其实内心有那么一点儿愧疚

因为他们大脑思维能力已经比较强

可理解父母和自己不同阶段有不同待遇

可情绪不受大脑控制，情绪来啦，却又觉得自己不该生气，于是心情很焦躁

这种时候，孩子通常采用处理方式就是逃避

“算了，不想说了”

“反正你也不想听”

这种时候，父母就觉得很冤了

孩子说了2句话，父母没能在3秒钟内抬头看孩子，孩子就已经不想和父母说下去了，这也太不可理喻了呀？

但是，这就是青春期的节奏：快

大脑转得快，反应也快，情绪上了很快，逃开也很快

还有时候，是青春期孩子在表达时自带一种小焦虑，因为青春期孩子是需要自我空间的年龄，他们和父母说话时，常会担心自己的事情被父母知道太多，而失去了那个小空间。

青春期孩子因为我们父母没第一时间听下来

只是孩子一个导火索，不愿意沟通了，其实是他们心里有些烦闷，或是担心我们知道太多

这一些是青春期孩子特有的，也就是说过了这个时期就不会这样啦。

面对青春期的他们，我们父母怎样做才能做好沟通呢？

父母放下自己，改变自己

从今天起，有意识的提醒自己

在孩子开口说第一句话时，立即马上停下手中的任何事，第一时间找到水平线位置注视着孩子，父母做到时、空与孩子同在。这是有效沟通先决条件。

让孩子马上意识到自己已经被关注到，自己得到尊重，父母愿意倾听自己说话。

正确的沟通姿势：一系列的肢体语言

第一：眼神接触

最重要的是眼神，马上用眼神和孩子接触，流露温和的、好奇的、认真的眼神。就算是在开车，可以从后视镜中偶尔看向坐在后排的孩子。就算孩子没有注视着我们，我们也要看向孩子，他们能感受到。

第二：保持同一水平线

调整到水平线，也就是眼神跟孩子同一个高度。

如果孩子坐在沙发上说了第一句话，那么我们就快速去沙发上坐下。而不是站着听。

如果孩子坐在床沿，那么我们可以坐在床前小凳子上，或者直接坐在地上

原则就是保持一个水平线，可以低于孩子，但不能高于孩子。

如果孩子说话时需要抬头仰望我们，这会大大降低他们说话的意愿。

第三：物理距离

不同话题，不同距离。

孩子刚开口，我们父母不知道他们要说什么，这时物理距离是亲近，但不要太亲密。

如：孩子坐在饭桌边，我们最好是拉开凳子坐在孩子45度角位置，并不是并排，也不是正对面，因为并排不太容易看清楚表情，正对面容易有压迫感

第四：用开放的身体姿势

打开双手，身体微微向前倾，如果坐在，双脚平放，双手可以放在腿上，也可以放在桌上或者沙发上，也可以托着下巴，不能抱胸，不建议去触碰孩子，双脚不能翘起也不要侵占孩子放脚的空间。

第五：调整自己得呼吸，尽量平稳

整个肢体语言要表达一种开放的、耐心的感觉，不焦躁，不着急，不催促。

如果此刻被打断了

如电话突然响起，建议父母不要理或者马上挂断，让孩子感觉到，父母听他说话是被很重视、很珍惜的事。

这种被人珍惜的美好感觉，能够安抚孩子表达时的小焦虑。

如果这个时候我们父母的时间被其他不得不做的事情霸占了，也就是说不是沟通好时机，我们可不能一句“等会儿，正忙着看导航找路呢”就塞回给孩子，虽然他们理智上能明白，但孩子沟通意愿会被打击。

如果真的不能分身。我们需要向孩子道歉。比如：“不好意思，我很想好好听你说话，但我需要分心看导航，不然我怕走错路了，给爸/妈五分钟行吗？我们一会儿聊。”

青春期的孩子听到这样的话，心情会很好，也一定愿意等父母，甚至他们会主动提出帮父母找路。

道歉是一种人际心理学

当我们父母放低了姿态，孩子往往能够感受到尊重和真诚，自然对于父母的要求也就很容易满足。如果父母姿态高，孩子会感觉被拒绝，孩子就容易退缩啦。

这是成功沟通的基础。

尝试有意识的跟孩子和家人去用这种方式倾听和沟通，今晚和女儿在餐桌边进行沟通，在晚上散步中沟通，做一个看到孩子的父母是一种幸福。

孩子感觉被父母真正看到和理解，内心是一种安全的幸福。

图片发自App

我是学霸女生的学霸妈妈，真实踏实走过生命的每一段旅程，成为自己最想成为的自己。