你为什么减肥从来没有成功过？告诉你减肥的唯一真相

这个世界上有一件几乎所有人都做过但是没有几个人能做成的事情-减肥。

减肥有那么难吗？为什么绝大多数人都失败了？

减肥有各种方式。如果对自己足够狠，其实都能达到目的。比如说：短时间内节食、抽脂等等。在这里，我们探讨的是长期可持续的、健康的减肥。本文中提到的减肥如果没有特别指出都指后者。

在减肥成功的人士里，大家的理由和方法看似千奇百怪、各不相同。其实，减肥的真相只有一个。

运动员在称体重前，一定能降到合规的体重；一位新娘子订了一件好看的婚纱，临近仪式前，发现穿不下去。放心，到了仪式那天，她一定能减下来然后穿上美美的婚纱。

为什么他们能做到？难道他们不是常人吗？

在大学期间，由于不节制的饮食，我胖了起来。在此后的十年时间里，我曾尝试过各种方法去减肥，然后毫无例外的全都失败了。

直到有一天，我找到了人生目标，然后情况就不一样了。

人们常说，胖点好，看起来富态。胖点瘦点无所谓，只要健康就好。

但是，胖只是一个表象，真实情况是偏胖的人意志力都比较薄弱。我们身上的每一寸肥肉，都是向生活妥协的痕迹，不是吗？

我第一次看到许小年教授，他在台上，还没有讲话，我就在想，一个人能把身材控制成这样，学问一定做得不错。他一开口，果然。

这就是暗含的因果联系，胖与瘦很直观的就展示了一个人的自控力。

有一天，当我真正决定以后要把写作和演讲当做未来的一个发展方向后，当我克服了当众演讲的障碍后，我知道我需要一个舞台。站在舞台上，无论如何都要规整利索，这样才能对得起观众。把好的思想传递出去，于听众是精神上的享受；身材匀称、穿着得体的演讲者，于观众是视觉上的享受。它们之间不冲突。追求帅，一点不俗气。看看彭于晏360度无死角的帅气激励了多少人，就知道极致的好身形本身就是一股超强的正能量。

为了舞台，我开始减肥。十年都没有做成的事情，慢慢就做到了。因为那个舞台会经常浮现在脑海中。舞台提供的动力源源不断，随着时间的推移不仅没有减弱，反而随着舞台越来越触手可及，减肥的动力在慢慢变强。

5个月，减了15斤。有人会说，5个月减15斤有什么好讲的，这个效率并不高。但是，这15斤，是一点一点减下来的。这样减下来的体重，不会轻易反弹。因为在这个过程中，整个人的饮食结构、关于运动和饮食的观念都变了。少吃一点、吃健康一点、多运动一点，这是最好的减肥方式。我用最好的减肥方式减下来的体重，我知道我就再也胖不回去了。接下来，就是下一个15斤。

减肥失败，是因为把减肥作为最终目标。减肥如果是最终目标，那么一旦减肥失败，犯错成本太低。减肥失败，我顶多和以前一样，有什么所谓？看一部电视剧、读一本小说，受里面主人公的刺激，痛下决心开始减肥。过了几天，电视剧播完了或者小说读完了，热度降低，伴随着的是减肥失败。三天打鱼两天筛网。减肥失败的次数多了，自己都开始怀疑自己还能不能瘦下去？最后有可能自暴自弃，与减肥绝缘。

看看身边减肥失败的，概莫能外。

如果想减肥成功，那么应该找到一个目标，一个很强的目标。在这个目标里，减肥只是一个中间值。这个目标对于减肥者足够美好，美好到一定要完成。

这个才是减肥能否成功的关键。是减肥的唯一真相。

如果找不到这样一个目标，那么减肥也很难很难成功。这其实是对减肥者提出了一个更高的要求。它要求我们坐下来认认真真地思考一下未来，做出规划。一旦目标确定，而且减肥又恰好是要完成这个目标的一个中间值，那么接下来我们需要的就是一些时间。

比如说我要学好拉丁舞，而减肥一定是学好拉丁舞的一个因子。如果连减肥这么简单的事情都搞不定，那还学什么拉丁舞？你想象一下自己瘦下来，在舞池里大放异彩的样子。然后不断强化这个美好的景象，那么体重降下来就几乎是板上钉钉的事情。

在这之前，谁敢和你说减肥是一件板上钉钉的事情？

减肥不难，难的是设定一个可以提供足够减肥动力的目标。一旦目标设定好了，那么减肥就变成了一件顺理成章的事情。