学会“学习之道”，开启有效的学习模式

读了《学习之道》这本书，让我记住了其中的三个关键词：定式效应、构建组块、重塑大脑。让我明白了不了解学习的原理，就是在无效的重复；缺乏有效的研究方法，就是在不断的消耗天赋。

第一个关键词：定式效应

我们学习的所有问题，其实都是由于大脑的定式效应导致的。定式效应就是旧的习惯。定式效应有两种思维模式，即左半脑的专注模式和右半脑的发散模式。

左半脑的专注模式：就是利用理性、连贯、分解的途径，直接解决问题的一种模式思维的过程，专注思维模式下的工作，就像在为砌墙提供砖块。左脑擅长逻辑思维。

书中作者介绍了提升专注模式的方法有：番茄工作法，25分钟集中注意力、尽量排除一切干扰，手机静音；专注的时候不要去管结果，只管过程就好。

右半脑发散模式：就是放松注意力，任由思维漫步，以更开阔的视野俯瞰世界，让不同组块相互联络发散思维模式，是用泥浆把砖块逐渐结合在一起。右脑擅长观察应对。

同样，在书中作者也介绍了提升发散模式的方法有：散步、运动、绘画、听音乐、闭眼冥想、睡觉。

归根结底，任何我们生活中问题的解决都离不开专注模式和思维模式，关键是想要真正吸收知识，必须让大脑在专注模式与发散模式之间相互转换。

第二个关键词：构建组块

就是对某一个领域分散的信息碎片组合起来的过程。

书中介绍了学习的两种模式：一种是输入一练习一内化一输出，另一种是理解一应用一识别一输出。两种学习模式，就是构建组块的方法，构建组块不是你把知识收集起来就组块了，而是通过输出。

那么如何构建组块呢？四个步骤：

第一步：聚焦

把注意力放在跟组块主题相关的信息上，把信息全部罗列出来，再继续下一步的工作。

第二步，理解

将分散的信息组合起来，根据理解把基础概念分别打包成组块。比如，属于时间管理组块的，属于拖延组块的......

第三步，信息

根据组块的信息，通过回想、实践、获取背景知识，不断揣摩知识跟事实运用的关联性，而不是简单的重复。

第四步，记忆

学会把知识放在背景和具体的事情上去理解，不断的通过刻意练习来增加记忆，直到拿到结果才是真正的掌握。

第三个关键词：重塑大脑

重塑大脑=避开定式效应（旧习惯）+构建组块（知识组块）+克服拖延（信念）

我们掌握了学习的方法后，我们还要解决两个问题，一个是拖延，一个是习惯，因为拖延阻碍学习进度，习惯避免过度消耗精力。

我们应该如何克服拖延症呢？三个技巧

一、改变环境，不要在旧环境和拖延对抗，只要改变环境，就能养成新的习惯；

二、计时器 + 纸笔，是克服拖延症最直接有效的工具；

三、番茄工作法 + 印象笔记 + 关掉手机，避免电子工具的干扰。

那我们又该如何养成好的习惯呢？四个要素，即信号、反应程序、奖励机制、信念。

一、信号：

信号即引发习惯的开关，比如，每天早上几点起床，“起床”就是信号，信号本身没有好坏之分。对信号的反应才是重点。

二、反应程序：

是大脑在接到信号暗示时做出的常规性、习惯性的反应，大脑在收到“起床”的信号后，是马上起来，还是拖延不起来。这就是大脑的反应程序，是改变习惯的关键点，也是唯一需要意志力的时候。

三、奖励机制：

习惯能得以发展和继续，是因为它能激励我们，让我们感到愉悦。所以，要经常的给自己一些精神和物质上的奖励，哪怕是进步一点点。

四、信念：

想要改变习惯，你需要做的是改变自己内心深处的信念，比如，相信自己一定可以养成早起跑步的习惯，强烈的信念就会支撑你改掉坏的习惯，养成新的习惯。

书中作者说： “改变看待和理解学习的方法产生深远的影响，你就会接触到最简单，最有效，最省时的学习技巧，使用技巧学习，不仅让学习变的有趣，而且它能带你走进新的领悟和国度。”

一起来阅读《学习之道》，让我们告别低质量的学习状态，开启有效的学习模式吧！