九年级16班第二次主题班会
《好习惯成就好未来》
一、负责小组：郭书含小组，赵政涵小组
二、人员安排：【主持人两名】，【电脑操作及课件制作一名】，【故事讲述四名】，【节目表演两名】，安排人员在班会前准备好课件，在黑板上准备好板书。
三、活动环节：
（一）班会引入：
主持人A：“世界上最可怕的力量是习惯，世界上最宝贵的财富也是习惯。好习惯是一个人终身的财富，好习惯可以让人收获辉煌的人生，同学们，为了让我们每一位同学明白好习惯的重要性，并且为了让每位同学都能养成良好的习惯，今天我们召开这样《好习惯成就好未来》主题班会，下面我宣布九年级16班《好习惯成就好未来》主题班会现在开始。
（二）第一环节：什么是习惯
主持人B：同学们，首先，我给大家出示一个谜语，请大家来猜一猜这个谜语的答案是什么？【出示投影】我不是你的影子，但我与你亲密无间。我不是机器，但我全心全意听命于你。对成功的人来说，――我是功臣；对失败的人来说，――我是罪人。培训我，我会为你赢得人生；放纵我，我会毁掉你的终身。我到底是谁？――我平凡得让你惊奇。
哪位同学来猜一猜：我到底是谁？
【同学说答案，主持人点评】
主持人B：为什么这个“我”是习惯呢？因为习惯与一个人是亲密无间的，就好像我们吃饭，我们会不由自主的用哪个手拿筷子呢？对，是右手，比如我们家长在开车坐到驾驶位时会不由自主的坐一个动作，什么动作呢？【同学说：打安全带】对，为什么我们吃饭会不自觉用右手拿筷子，开车会不自觉打安全带呢，这都是因为和我们的行为紧密相关的一种“肌肉记忆”习惯。
（二）第二环节：关于习惯的故事
主持人A：好习惯对于我们来说至关重要，要想养成好习惯需要27天，好的习惯会使我们终生受益，比如有的同学养成东西用完放回的好习惯，拿到新书和新本就要写名字的习惯，这些同学永远不会为找东西而发愁，但有的同学因为没有养成这样的好习惯，所以每天都要为找东西而犯愁，为此耽误了很多宝贵时间，甚至有些同学还养成了坏习惯，坏习惯就像吸烟，一旦养成，有可能终生都改不过来。下面就让我们来听一个关于坏习惯的笑话。
有请宣讲人_______讲述下面这个故事。
宣讲人：有个年轻人向理发师学理发，师父要徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习惯，但徒弟总是说：“没事的，我以后为顾客理发时绝对不会这样做。”结果，当徒弟为第一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上一插。
主持人A：感谢我们的宣讲人，相信大家在笑声中会有这样的感悟：一个小小的坏习惯，当你放任自流时，有可能酿成大祸。
下面我们再来听听关于习惯的故事，先有请宣讲人______
宣讲人：20世纪60年代，苏联发射了第一艘载人宇宙飞船，宇航员叫加加林。当时挑选第一个上太空的人选时，有这么一个插曲，几十个宇航员去参观他们要乘坐的飞船，进舱门的时候，只有加加林一个人把鞋脱下来了。他觉得："这么贵重的一个舱，怎么能穿着鞋进去呢?"就加加林的这一个动作，让主设计师非常感动。他想：只有把这飞船交给一个如此爱惜它的人，我才放心。在他的推荐下，加加林就成了人类第一个飞上太空的宇航员。
主持人A：感谢宣讲人______，下面再有请宣讲人_______
宣讲人：日本有一家视频公司要招聘一位卫生检测员，一位衣冠楚楚、气度不凡的年轻人自信地走进了总经理办公室，他优雅的谈吐，扎实的专业知识赢得了总经理的好感，没想到就在年轻人转身离开的时候，他下意识抠了一下鼻孔，这个不起眼的小动作并没有逃过总经理的眼睛，结果可想而知，一个没有良好卫生习惯的人怎么能够做卫生检测员呢？当然，年轻人到死也不会知道是他"抠鼻孔"的坏习惯毁了他的工作，使到手的饭碗落入了他人之手。
主持人A：通过两个故事对比，能说明什么呢？哪位同学来谈一谈。
【请几名同学谈一谈自己的感受】【主持人A要做好点评发言准备】
主持人B：好的，感谢以上同学的发言，通过以上两个故事我们可以看出，好习惯成就辉煌人生，坏习惯使人生错失良机，习惯对于我们每一个人来说真的非常重要，下面我们再来看下面一个案例，大家看完后请谈一谈有什么感受。
【出示投影】
下面请大家看三幅图片，第一张：“请保持安静！”在巴黎圣母院这句话只写给中国人看！
第二张：“垃圾桶在此！”在美国珍珠港这句话只写给中国人看！
第三张：“请便后冲水！”在泰国皇宫这句话只写给中国人看！
主持人B：请各位同学谈一谈自己的感受。
【请几名同学谈一谈自己的感受】【主持人B要做好点评发言准备】
主持人B：大家说得很好，一个小小的坏习惯，一个小小的坏习惯，大到影响个人的前程，甚至影响国家的荣誉。所以，真的有必要改掉坏习惯。送给大家一段温馨提示：习惯是一个人的资本，你有了换习惯，你一辈子有偿还不了的债务，你有了好习惯，你一辈子都有用不完的利息。
主持人B：那么，在我们的日常生活中，我们要注意避免养成哪些坏习惯，要养成哪些好习惯呢？请大家以小组为单位，一起学习我们的相关材料。
【分发各组材料，每两人一份】
你必须改造的坏习惯
生活篇之不良习惯
1.饭前吃甜食。（危害：会抑制食欲，导致营养失衡。）
2.吃夜宵。（危害：引起消化不良、功能紊乱。）
3.饭后立即吃水果。（危害：易导致体重超重和肥胖。）
4.起床立即叠被。（危害：被子易受潮及被污染。）
5.饭后即睡。（危害：疲倦、消化不良。）
6.睡前不洗脸。（危害：引起粉刺、针眼等。）
7.睡前不刷牙。（危害：遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龈有较强的腐蚀作用。）
8.睡懒觉。（危害：记忆力减退和免疫功能下降。）
9.上厕所时看书。（危害：易患便秘及痔疮。）
10.躺着看书，或者是坐在车上看书。（危害：容易引起眼睛疲劳，时间稍长，眼睛就会有一种干涩的感觉，严重时就会造成视力损伤。）
11.边吃东西边玩电脑。（危害：影响肠胃消化吸收。）
12.跷二郎腿。（危害：易得静脉血栓。）
13.胸前口袋放手机。（危害：手机装在上衣左边的口袋里会紧贴着心脏，手机辐射非常不利于人体健康。）
14.随手扔垃圾。（危害：不仅影响自己的形象，也破坏了环境。）
15.随地吐痰。（危害：既不卫生，也不文明，极易传染疾病，不仅对别人有害，同时也污染了生活环境，对自身造成危害。）
16.随口说脏话。（危害：既让别人看低你，还会污染身边的人文风气。）
17.自己的东西不整理。（危害：一个没有整理自己物品的习惯的人，也不可能打理好自己的生活与工作。）
18.沉迷网络。（危害：沉迷于网络的虚拟世界，既影响身体健康，也影响心理健康。）
19.做事拖拉懒散。（危害：从眼前看，它让人不能按时完成任务，个人信誉受损；从长远看，它会使我们形成懒散消极的性格，影响一生的发展。）
20.乱花钱。（危害：不珍惜劳动成果，产生虚荣心和攀比心理，导致错误的人生观和价值观，容易误入歧途。）
学习篇之不良习惯
1.学习时间随意，没有学习计划和作息表。（危害：没有计划的学习就是盲目的学习，效率低下且很难坚持。）
2.课堂上发呆、走神，精神恍惚不集中。（危害：老师讲什么全然不知，课下无法运用课上所学知识解决问题，久之则厌学。）
3.自习课管不住自己，目标不明确，东翻西看。（危害：既影响他人学习，又让自己不知所为，浪费时间。）
4.不带工具书在身边，需要查辞典字典时，还嫌麻烦，马马虎虎地应付学习。（危害：困难始终还是困难，问题始终还是问题。）
5.快下课时就听不进去了，不断地扭头看时间，早早把书包收拾好，心中开始想着课后的娱乐活动。（危害：急躁、贪玩，只会让自己的心越来越不安静。）
6.下课马上放松自己，把课堂上的学习之事抛之脑后，从来不想想这堂课上学了些什么。（危害：玩商越来越高，学商越来越低，最后成为学习的困难户。）
7.做作业前不看书，做完作业不相信自己，总要找人对对答案才放心。（危害：久之就会缺乏自信，对他人越来越依赖，学习难以自主。）
8.作业本、作文本、考试卷发到手，看看分数，扔到一边，不认真分析检查，也不纠错。（危害：没有整理、分析、纠错的习惯，只会让自己永远被曾经绊倒的石头再次绊倒。）
9.课堂上或者做作业或复习时，要么磨蹭，要么小说小动。（危害：干扰同学学习，干扰老师上课的情绪，这是最令人讨厌的行为。）
10.学习时心思比较分放，喜欢一边学习一边看电视、吃零食或听音乐。（危害：降低学习效率，长此下去是无法提高成绩的。）
11.学习完把书本资料胡乱一扔，再学习时现用现找，有时课都上了一半，还找不到自己的书本。（危害：根据我20多年的实战经验得出：这种人永远没出息。）
12.平时不复习，考前开夜车。（危害：临时抱佛脚永远是低效的。）
13.喜欢哪科学哪科，喜欢哪个老师学哪个老师所任教的学科，偏科。（危害：带着感情色彩来学习的人，其实也是一个很不理性的人，早晚都会吃亏。）
14、在学习过程中比较盲目，习惯于被老师牵着鼻子走，自己缺乏积极主动的思考。（危害：容易上当，更容易丧失自我。）
15.喜欢死记硬背，拒绝思考。（危害：思考力决定竞争力，不思考的人，早晚都是死路一条。）
16.做作业拖拉。（危害：做作业质量低，达不到作业效果：影响睡眠，影响身体健康，也影响了第二天的听课效率，导致学习上的恶性循环。）
17.回家疯玩，玩后再漫不经心地做作业。（危害：作业达不到预期效果，影响以后的学习）
18.晚上不好好完成作业，第二天早晨来抄作业。（危害：不仅学不好知识，还把从品给搞坏了。）
19.学习被动，需要别人监控才勉强学习。（危害：学习缺乏自主的人，永远是知识的奴隶。）
20，不会聆听，或者是左耳进右耳出，屏被老师课堂上讲授的知识。（危害：学习低效，慢慢沦为学困生，久之厌学，最后被淘达。）
主持人B：请各位同学对照以上学习材料，每人写出自己身上已有的不好的生活习惯和学习习惯。
【自主学习约五分钟，每人把自己已有的不好的生活习惯和学习习惯写在一张纸上】
主持人B：下面我们哪位同学上台来谈一谈自己身上的这些坏习惯，以及它给自己带来的影响。
【请主动发言的同学到台上讲，主持人B引导同学鼓掌，并进行点评】
第三环节：发现好习惯
主持人A：同学们，我们看到坏习惯真的对我们影响非常大，下面我们再来找一找身边的好习惯，下面我们来玩一个接力的游戏，下面我叫到一位同学，这位同学的指定一位同学说出他（她）身边的某位同学的好习惯。
【主持人A点一位同学的名字，这位同学来挑一位同学讲述，讲完的同学再挑一位同学来讲述，请大约五六名同学来讲】
第四环节：发现好习惯
主持人B：既然我们已经认识到了好习惯非常重要，那么如何养成好习惯呢？请同学观看下面的内容。
【出示投影】
良好习惯的方法――重复法
行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天以上的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作重复21天就会变成习惯性动作；同样道理，任何一个想法重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。这是根据艾宾浩斯遗忘规律制订的，因为人的记忆会随着时间的推移而遗忘，所以为了养成良好的习惯，需要不断的重复训练。养成好习惯只需要“三七二十一”。
“三”指前三天一定要认真。
“七”指一个星期后才会产生兴趣。
“二十一”指培养一个习惯平均要用二十一天。
【展示艾宾浩斯遗忘曲线】
主持人B：要想形成稳定的，伴随终身的好习惯最少需要九十天，二十一天还远远不够。下面请同学填一个表格，养成好习惯的计划书，请同学选取你身上亟需改进的一个坏习惯，然后选取多种方法来帮助改正。
【发放改掉坏习惯表格，自己设计，一张A4纸上打印4个表格（每人一个），由同学填写，最后专人收取】
第五环节：结束语
好，下面有请我们的班主任为我们再谈一谈习惯。
主持人A：同学们，播下一种思想，收获一种行为，播下一种行为，收获一种习惯，播下一种习惯，收获一种命运，为了克服不良习惯，养成良好习惯，让我们以实际行动坚持养成良好习惯，成就我们的美好人生吧，今天的主题班会到此结束。