你好了，世界就好了 |20200515感恩日记D66

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感恩已有，真爱自己。

金句：你的价值不取决于别人对你的评判，你的价值取决于你自己——这是最重要的心态。《读懂一本书》樊登
时间地点：星期五，Raaba
天气：多云
情绪：好转差
昨日入睡：23点32
今日起床：5点22
一句话总结今天：带娃与学习并行，完美坚持到晚饭时间；之后情绪变差。
今日流水：
晚上刷题40分钟，鼓捣日记和公众号1.3小时。
上午带娃+小家务+做数学题
11点带娃出去玩
下午午休，陪yiyi画画几分钟，收拾家务，做数学题，上课
晚上陪娃，急躁易怒，与娃相爱相伤

1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

♥发微信告诉feifei，有空多过来玩，然后沟通了很久孩子们的事情。
我很感激，自己主动表达出“多联系多一起玩”的意思，只有说出来，别人才知道你是这么想的，才会有机会时多联系你。

一直以来觉得自己是被动的人，这是永远不能改变的。现在我知道了，你是什么样的人，取决于此时此刻的你自己。“被动”是当时的状态描述，不代表现在，也不代表将来的我自己。

2.感恩自己对自己情绪的觉察。【觉察日记】

♥发生：晚饭时，孩子们有点吵闹，爱人简单的一句话，我也带着怒意地怼过去。明知道他不是那个意思，我就是有点想找茬的感觉。

觉察：努力去觉察自己，发现背后其实是心里的东西装的太多了。想着还有一个两个三个4个……代办事项要做。而孩子们不早点休息的话，我要么就熬夜，要么就拖到第2天，哪一种都让我很有压力。

亲爱的自己，别想那么多，放下吧，放下吧，有的方面就不优秀吧。把大目标顾好。
去觉察孩子们：今天一整天爸爸都在工作，妈妈都在做家务或学习，他们其实得到的陪伴比较少。他们不过是在晚上的时候希望爸妈更多的陪伴与接纳，也许吵闹就是在用他们的方式验证：爸爸妈妈是否还爱我？是否能够接纳我取闹的样子？

亲爱的孩子们，妈妈也感受到了今天对你们陪伴不够多，但是扪心自问，今天也有用心陪伴的时候，刚好通过今天的生活，希望你们感受到：地球不是围绕自己转的。不管好的坏的情绪，我们都经历了，让他们发生吧，让他们过去吧。明天，我们更多地一起玩。

3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

♥我很感激爱人，接纳我晚上出现的情绪低谷。谢谢，谢谢，谢谢。

♥我很感激，yiyi你进步了。你前一天主动把玩具耙子递给Bandaon玩，我看到你社交上的进步觉得好为你开心。你养成了对他人说“谢谢”的习惯，你懂得谢谢他人的付出了。我看到你偶尔也会帮我们做事，这方面我们会努力创造更合适的机会引导你的。孩子，慢慢来，我们爱你。

❤妈妈的育儿发现：不能因为害怕不良后果，而帮孩子承担他本该自己承担的(只要不涉及很大的危险，就不让步)。

经由洢洢累了不想骑车回家、想要妈妈帮着拿车、妈妈不帮、坚持很久终于等到他自己骑车过来而得出。

❤妈妈的育儿发现：我看到yiyi和yaya之间的亲情。

yiyi不愿自己骑车,想要我帮忙拿，当时我生气于他的不自己负责、生气于他不会想到妈妈已经提了很多东西，于是把车往草丛一放，说“那就不要了”，然后yiyi顺着也坐在草地上了。

yaya跟我同仇敌忾的感觉，骑着自己的小摩托跟我往回走，小脸气鼓鼓地，说：“哼，yiyi不想回家，那就睡外面吧！我们回家，我们在家里睡觉！” 就这样，yaya开着小摩托，我边偷偷瞄yiyi边欣赏着路边的花草树木，慢慢往前走。

过了一会儿，yaya问：妈妈，yiyi去哪里了呀？yiyi不见了。我说就在那里啊。过了一会儿我才意识到，她人小，刚好一丛花挡住了她的视线。

反复跟她说yiyi就在原地，是花挡住了，你看不见。但我没想要抱她起来看。就一直说yiyi在那呢。然后yaya怎么做呢？哈哈，yaya又开车车返回去找yiyi，看到yiyi了就放心了。哈哈，刚刚那个满腔愤怒地样子早就不见了。然后，不久yiyi就跟着我们过来了。慢慢地爬起来，扶起车子，慢慢地骑过来了。

嘿，好可爱地小场景。

❤我很感激yiyi和yaya，你们的存在都是独一无二的，你们给我们的影响都是无可取代的；我们一家是一个整体。谢谢你们的到来，谢谢，谢谢，谢谢。

4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

职业发展，财务状况，娱乐休闲，健康，家庭，朋友和重要他人，个人成长，自我实现。——来自《跃迁》
❤职业发展：德语表达力还需多输入、输出时还需提醒自己自信。谢谢，谢谢，谢谢。
❤财务状况：又开始有工资外的进账了，感谢财富经由我们流转。谢谢，谢谢，谢谢。
❤家庭：今天是关注孩子较少的一天，白天尚可，晚上内心有压力而对孩子不耐烦。感恩自己尽量觉察和转化情绪，感恩孩子们依然爱我。谢谢，谢谢，谢谢。

5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

♥感恩馨月的共读活动，选的《读懂一本书》里面很多知识可以迁移到生活中来谢谢，谢谢，谢谢。
❤感恩自己接纳自己的情绪，看着它来，让它走。然后找了繁夏做同桌，明天讨论“阅读目的”。谢谢，谢谢，谢谢。
❤感恩yue把上周的数学题答案发给我，可以借助答案来学习了。谢谢，谢谢，谢谢。