原则

以前就听过《原则》一书，今天忽然发现自己也要有自己的选择。

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上床睡前，关机充电，刷牙泡脚，用热水泡五到十分钟，过脚踝的水。

为什么先要早起？因为只有早起才能解决晚睡的毛病。

必须先关机充电，手机放客厅，然后泡脚刷牙。这是给自己离开手机一个缓冲，也是睡前的一个仪式，让身体进去睡眠状态前做一个准备。

生活中，越来多的  原则  让我们活的精彩

睡觉的原则是11点前必须睡觉  十点半上床

早起的原则是六点前起床，睡到自然醒，醒了一定不赖床。

吃饭的原则，早上七点到七点半，中午11.30到12点，晚上6.30-700。

午睡的原则是11.30-13.30之间，不能超过20分钟，饭后要20分钟后。

早餐以蛋白质为主，如豆浆鸡蛋。午餐最好丰富点，以脂肪累为主，如鸡鸭鱼肉，加炒菜。晚餐以维生素为主，如青菜，粥。

喝酒最好不喝，就能给人喝傻，我曾经就个成过傻子/p>