微习惯的养成116

任务：

1、早睡早起：23点前休息，起床6：20-6：50。

2、专业课学习开始，每科2页阅读。将这个习惯改为：每周至少3天学习专业课，2天书法练习，从6月1日起。

3、肩颈运动：手臂上下摇摆50次，或者转肩膀50次。

4、站桩或者静坐3分钟。

5、读书一页。

6、桑麻丸或芝麻丸：早晚共2颗

7、“90天秀发活动”梳头36下

1、23：00休息，6：00起床。

2、专业课休息。

3、梳头36下，肩颈运动1次，每日必读1遍

4、站桩3分钟

5、读书一页。今天读《朱自清散文集》 P98

6、芝麻丸2粒。

7、午餐，细嚼慢咽，完成。

8、早餐：鸡蛋2个

    中餐：家里吃的，米饭，凉拌角瓜（西葫芦），牛肉干

    晚餐：手擀面一小碗，土豆丁卤。半个玉米。

饮料：白开水，菊花茶

9、调理身体，减重。

10、爱惜身体，从我做起。今晚预计22:40休息。

11、嗓子痛，睡了一个下午，中途醒了两次，迷迷糊糊又睡了。