1月27日

人生关键词:健康/美丽/高效的时间管理/有目标/家人和睦相处

饮食:银耳+包子+血糯米+蔬菜+红糖水+烤肉一块

健康:瑜伽呼吸控制法1.5h

情绪:平稳

社交:同学慧高质量陪伴 看书 瑜伽体质测试

学习:《完美健康》+《人生管理》

工作:顾李丹+小儿+顾洗脸+江小爽

总累计:

呼吸:1.5/24.5睡眠:6/179

瑜伽:0/16社交:3h/26h

学习:2/36.5

消费:0/1200元

红糖付款:0/1310元

学习:0/1000  工具:0/133元

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1:饮食中午吃太饱，每次忍不住都会多吃，脾虚，大便不成型，上厕所时间太长，多喝水

2:呼吸控制法，练习时没跟上节奏，呼吸三大原则，练习准备动作不够好，平时练习不到位，习惯于腹式呼吸，腹部太紧 不够放松！

3:社交同学慧陪伴，一起做饭，测体质，高质量陪伴，彼此有收获，

同事相处，不要过多的使唤，多帮助他人，自己做太多杂事，心里少一些不平衡感。

喜欢江的生活方法（爱电影，看书，做吃的，在全城内搜集好吃的）

4:时间灵活运用，上班空档时间微信联系朋友，预约病人。

5:服务病人期间，不要过于沉默，探讨的话题也要有意义（生活、电影、书籍、过往、生活常识，养生规律）。

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收获:琐碎的事要及时行动，不要等一下，待会儿！