复盘与刻意练习

提起异类这本书，你可能不太清楚，但它里面提及的一个理论，你一定非常熟悉，一万小时定律。

是的，要想成为某个领域的专家或者权威，你至少需要在这个行业浸润一万小时。

是不是很简单，在第一次听到这个理论之后我开始了我的一万小时之路。不去思考，只是刻意的复制，我深信我的一万小时到来之际，我即将成为心目中的专家...

然而，越是坚持我发现自己距离目标似乎越远。因为我似乎已经忘记如何走自己的路，每句话说出来都很刻意...

为什么？

因为我没有改进，也就没有提高。因为我只是在低水平的基础上重复，重复，再重复。

想要提升，必须进行的是有目的的练习

有目的的练习需要具备四个特点：

1.练习目标确定。

2.练习是专注的，注意力集中于目标本身。

3.练习是有反馈的，以便改进。

4.练习需要走出自己的舒适区，要求不断尝试那些刚好超出目前能力范围的事情。

刻意练习之所以有效，还在于他能够创建高质量的心理表征，刻意练习的作者为此特地制定了创建有效心理表征的方法—3F:

专注（focus),反馈（feedback),纠正（fix it）

在反馈和纠正的过程，实质就是复盘。

我们都熟悉一句话，知道了很多道理，依然过不好这一生。是道理的问题，还是实践的问题，还是在道理和实践之间没有建立一套有效的反馈纠正体系的问题呢？

最后用王阳明的一句话来结束今天的复盘，学问也要点化，但不如自家孵化者，自一了百当。

愿我们都能持续复盘，刻意练习！

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