我是铄爸
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信念是通往幸福或痛苦的关键

信念是通往幸福或痛苦的关键

20 世纪 60 年代，精神学家艾伦·贝克在与病人接触时发现信念造成了他们的问题。些信念导致了他们的消极情绪，而且这种情绪不只出现在治疗过程中，也出现在他们平时的生活中。


人们往往意识不到这些信念。借助认知疗法，可以教会人们控制自己的极端评判行为，让他们变得更加理性。但这种疗法并没有让人们摆脱评判的习惯，进入成长和发展的机制。问题的关键还在于思维模式。


我们的思维一直在不断观察和解读一切，但在解读时也会出现差错。固定型思维模式创建了喜欢评判，他们会对每一个信息做一次强烈的评估。如果是好事，他们就会贴上一个积极的标签，反之，坏事就会带来强烈的消极标签。


成长型思维模式者的内心独白与评判自己或他人无关。他们更注重这个信息在学习和建设性行为方面能带来什么：我能从中学到什么呢？我怎么做才能提高？我怎么做才能让我的伴侣做得更好？


我是铄爸，终身学习者，阅读推广人，跑步达人，一月精读一本书，一月跑步150KM+

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