养生知识2018年9月27日

人要适应阴阳消长的变化,才能达到身体的阴阳平衡。顺应阴阳消长变化的特点来进行调养,会收到事半功倍的效果。

一天中的子时(晚上11点至凌晨1点)、午时(中午11点至1点),一年中的冬至与夏至,这些时间是阴阳转化的节点,对人体的影响非常大。比如说冬至,是阴气盛极而衰,阳气刚刚开始萌芽的时候。因此古人养生非常注重在这个时刻培育阳气,这个时候要避免过度劳累,注意休息,尤其慎房事。这个时候使用艾灸疗法最有利于调节人体阴阳平衡,因为此时阳气的力量非常弱小,借助艾火的温阳力量,能提升人的生命能量。

很多人会有这样的感受,晚上10点左右最容易犯困,过了12点以后反而精神了,这是阴气转衰,阳气开始升发的原因。白天阳气盛,人是醒的;晚上阴气盛,人就要睡觉了。同样是睡6个小时,子时之前睡与过了子时以后再睡,差别是相当大的。懂得了阴阳,养生只是小事。