简单的事情做到极致

减肥这事儿，最终我就选了一项运动：跳绳。

以前是跟着keep练的，每次练完之后的确能感受到自己的身体在发热，很有效果，最后我还是把它卸载了，原因：太费时间。

做要求的动作的时候，太繁琐了，一组运动下来能到 四五十分钟，如果某天我又想跑步的话那么所需要的时间就更长了，每天都做的话得需要一个多小时。天啊，为了身材居然付出如此多的时间和精力，在二十五岁的年纪里居然还要这样？果断放弃。

考虑到强度和燃脂效果，最终我是敲定了跳绳作为自己的唯一运动，原因：一，简单。什么都不需要考虑，拿起来 就能跳，而且跳绳这个器具所占空间可以忽略不计，放在包里随时说走就走。第二，高效。在所有已知的可持续运动里，跳绳应该是燃脂效果最好的，相比比较于跑步，我跑过几次一个多小时的歩，消耗的能量绝对小于二十分钟的持续跳绳，这玩意贼难坚持，我要是连续跳的话不会超过一首歌的时间。

基于这两点性能，跳绳应该是最值得的一笔投资。另外跳绳能极大地提升心肺功能，性生活可是和这点事密切相关的，你说这件事值不值得坚持去做呢。

还有就是所谓的膝盖损伤，只要不是体重过大，对于膝盖的损伤，膝盖自己会修复自己，别以为人的身体有多么脆弱，器官的自我拉伸修复往往可以超过你的想象，要不然你以为人类怎么在大自然残酷的淘汰法则里生存下来的？