跑渣汤姆
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618配速五公里_2021年12月28日跑步日记

跑步时间：2021年12月28日17:29

跑步地点：体育场塑胶跑道

当时气温：四度左右

污染指数：27（优）

跑步距离：5.5公里

跑步时长：34分36秒

平均配速：6分18秒

平均心率：148次/分钟（数据错误）

平均步频：192步/分钟

平均步幅：82厘米

跑完后手测即时心率23*6=138次/分钟

六十秒后手测恢复心率18*6=108次/分钟


这几天跑步时间都乱套了，有时候早上有时候下午，还是下午舒适一些，气温没有那么低，感觉比较好。

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